孩子夜间哭闹可能由生理需求未满足、环境不适、分离焦虑、疾病因素或睡眠周期紊乱引起，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、心理安抚、疾病排查及规律作息等方式缓解。
1、生理需求：
婴幼儿夜间饥饿、尿布潮湿或过热过冷等基础需求未及时满足是常见诱因。建议睡前1小时安排足量喂养，选择吸湿透气的纸尿裤，室温维持在24-26摄氏度，穿着纯棉连体衣。6月龄后逐渐减少夜奶次数，避免形成进食-睡眠的错误联想。
2、环境干扰：
卧室光线过强、噪音突现或床品不适可能中断睡眠。应使用遮光窗帘，保持环境噪音低于40分贝，床垫硬度需符合婴幼儿脊柱发育需求。警惕新换洗衣液残留化学刺激，优先选择无香型洗涤剂，睡前进行20分钟舒缓抚触。
3、心理因素：
18-36月龄幼儿分离焦虑高发，表现为入睡1-2小时后突然惊醒哭闹。建立固定的睡前程序如洗澡-讲故事-关灯，放置带有母亲气味的安抚巾。白天增加高质量陪伴，避免严厉的睡眠训练，可采用渐进式陪伴撤离法。
4、病理状态：
中耳炎、肠绞痛或维生素D缺乏等疾病可能导致夜间疼痛性哭闹。若伴随抓耳、蜷腿或枕秃等症状，需排查感染因素。急性发作期间可尝试飞机抱缓解肠胀气，持续哭闹超过1小时或每周发作3次以上建议儿科就诊。
5、睡眠障碍：
睡眠周期转换时的短暂觉醒可能发展为持续哭闹，常见于作息紊乱的儿童。保持每日固定起床时间，午睡不超过2小时，傍晚避免激烈活动。3岁以上儿童可尝试睡眠日记记录，排除夜惊症等节律障碍。
调整家庭饮食结构有助于改善睡眠质量，晚餐避免高糖食物和十字花科蔬菜，适当增加小米、香蕉等富含色氨酸的食材。白天保证2小时户外活动，但睡前3小时应结束剧烈运动。建立7-8点间的固定入睡窗口，持续2周多数情况可显著改善。若调整无效或伴随发育迟缓，需儿童保健科进行睡眠监测评估。
