运动可以缓解便秘吗

Question

运动可以缓解便秘吗

Answer 1

运动可以缓解便秘。运动可以增强胃肠蠕动功能，而便秘就是由于胃肠蠕动减慢，造成大便在肠道内长时间未排出，使大便水分被肠道吸收，使大便又硬又干，引起的排便费力，排便异常。运动时可以使人体新陈代谢速率加快，足量的运动能促使身体各个器官功能加强，还能刺激肠道，促进胃肠蠕动，但是不能剧烈运动，以慢跑、散步等运动为宜。便秘患者除了加强运动锻炼，还应该从饮食习惯、饮食结构来调整，多吃含膳食纤维高的食物，都能有效改善便秘。