宝宝不能吃大人的盐，宝宝的肾脏功能尚未发育完全，摄入过多盐分可能增加肾脏负担，影响健康。建议根据宝宝年龄选择适合的辅食盐或不加盐。
1、宝宝肾脏发育不成熟
宝宝的肾脏功能在出生后逐渐发育，通常在6个月以前，肾脏的排盐能力较弱，无法有效处理过多的盐分。过早或过量摄入盐分可能导致体内电解质失衡，增加肾脏负担，甚至影响长期健康。
2、盐分摄入与健康风险
高盐饮食可能增加宝宝未来患高血压、心血管疾病的风险。世界卫生组织建议，6个月以内的婴儿不需要额外添加盐，6个月以上的宝宝每日盐分摄入量也应控制在1克以下。大人的饮食通常盐分较高，不适合宝宝食用。
3、如何控制宝宝盐分摄入
为宝宝准备辅食时，应选择天然食材，尽量不要添加盐或使用低盐食材。例如，可以用南瓜、胡萝卜等自带甜味的蔬菜制作辅食，既能满足宝宝的口味，又无需额外添加盐。对于1岁以上的宝宝，可以适量添加少量低钠盐，但需严格控制用量。
4、培养健康的饮食习惯
从小培养宝宝清淡饮食的习惯，有助于降低未来患慢性疾病的风险。父母可以从自身做起，减少家庭饮食中的盐分使用，为宝宝营造健康的饮食环境。
给宝宝喂食时，切记避免使用大人的盐或高盐食品，选择适合宝宝年龄的辅食，并严格控制盐分摄入。健康的饮食习惯从小养成，才能为宝宝的未来打下坚实的基础。
