脚后跟一走路就疼可能与足底筋膜炎、跟腱炎、骨刺等问题有关，具体还可能受长期站立、穿不适合的鞋子或体重过重影响。尽早寻找病因，并采取合适的治疗措施尤为重要。
1、足底筋膜炎。
这是脚后跟疼痛最常见的原因，足底筋膜长期受力过大或拉伤，可能导致炎症及疼痛，尤其是在早晨起床后或长时间站立、行走时疼痛明显。对于足底筋膜炎的处理主要包括休息及拉伸。可尝试拉伸小腿和足底筋膜如将脚尖向上拉伸10-15秒，每天重复3-5次，必要时使用矫形鞋垫缓解压力。如果症状严重，医生可能会建议注射皮质类固醇或进行冲击波疗法。
2、跟腱炎。
跟腱过度使用会导致炎症，从而引发脚后跟的疼痛感，通常还伴随局部肿胀或僵硬。避免剧烈运动及长时间行走是首要措施，应用冰敷缓解炎症效果也不错。建议选择具有额外足部支撑的鞋子或更换鞋底较厚的运动鞋。如果症状不缓解，可考虑超声波物理治疗或非甾体抗炎药物的短期使用。
3、骨刺足跟骨刺。
骨刺是骨骼的异常增生，当其压迫周围软组织时会导致剧烈疼痛，多与长期的足部压力或慢性炎症有关。减轻足部压力是关键，可通过穿配有软垫的鞋子或使用足垫来保护患处。如果骨刺较严重，医生可能会推荐矫形鞋垫、激光治疗甚至通过手术去除骨刺。
4、其他因素。
如肥胖增加脚后跟的负担、穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子引发足部不适都是常见的诱因。另外，一些罕见疾病如痛风或类风湿性关节炎也可能导致脚后跟以上症状。如果疼痛持续或伴随其他症状，建议尽快就医以明确病因。
脚后跟疼痛并非小事，及早采取行动可避免问题发展严重。在尝试自我调整后若症状未缓解，应及时咨询骨科或足病科医生进行全面检查与专业治疗，恢复足部健康！
