孕妇走路脚后跟疼可能由体重增加、激素变化、足弓塌陷、足底筋膜炎等原因引起，可通过休息、足部按摩、穿戴支撑鞋、物理治疗等方式缓解。
孕期体重增长过快会增加足部压力，导致脚后跟疼痛。建议控制体重增速，避免长时间站立或行走，选择低跟软底鞋减轻足部负担。
孕激素松弛素分泌增多会使韧带松弛，足弓支撑力下降。可通过温水泡脚、足部伸展运动缓解，睡眠时用枕头垫高双脚帮助血液循环。
孕期足弓塌陷可能压迫足底神经，表现为行走时脚跟刺痛。需穿戴足弓支撑鞋垫，避免穿平底鞋，严重时可咨询医生使用矫形器。
足底筋膜炎症多与过度劳损有关，表现为晨起第一步疼痛明显。可冰敷疼痛部位，遵医嘱使用对乙酰氨基酚缓解，必要时进行超声波治疗。
孕妇应避免长时间行走，每日进行足部放松运动，饮食注意补充钙和维生素D，若疼痛持续加重需及时就诊排除其他疾病。
