宝宝夜里咳嗽厉害可通过保持室内湿度、调整睡姿、拍背排痰、补充温水、使用加湿器等方式缓解。夜间咳嗽可能与室内干燥、呼吸道感染、过敏反应、胃食管反流、冷空气刺激等因素有关。
1、保持室内湿度夜间空气干燥容易刺激呼吸道黏膜，导致咳嗽加重。使用湿度计监测室内湿度，维持在50％左右较为适宜。可在卧室放置一盆清水或使用加湿器增加空气湿度。避免过度使用空调或暖气，这些设备会加速空气干燥。定期清洁加湿器，防止细菌滋生。
2、调整睡姿平躺时鼻咽部分泌物容易倒流刺激咽喉。将宝宝头部垫高15-30度，可采用专用婴儿枕或折叠毛巾垫高床垫。侧卧睡姿有助于呼吸道通畅，减少咳嗽发作。注意观察宝宝睡姿，避免口鼻被遮挡。对于胃食管反流引起的咳嗽，半坐卧位效果更佳。
3、拍背排痰空心掌轻拍背部能帮助松动呼吸道分泌物。拍背时让宝宝趴在家长腿上，头部略低于胸部。从背部下方向上拍，避开脊柱和腰部。每次持续5-10分钟，力度以听到空响为宜。最佳时机是餐前或餐后1小时，避免刚进食后操作。痰液排出后及时清洁口腔。
4、补充温水适量温水能缓解咽喉干燥和刺激。夜间可准备保温杯存放温水，咳嗽时少量多次喂饮。1岁以上幼儿可尝试温蜂蜜水，但1岁内婴儿禁止食用蜂蜜。避免饮用过甜或过酸的果汁。母乳喂养的宝宝可增加哺乳次数，母乳中含有免疫球蛋白有助于缓解炎症。
5、使用加湿器冷雾加湿器更适合儿童使用，能有效增加空气湿度而不产生烫伤风险。选择无雾型加湿器可避免水雾携带细菌。添加纯净水或蒸馏水，定期更换水箱中的水。每周用白醋或专用清洁剂彻底清洗加湿器。夜间持续使用但需控制湿度不超过60％，过度潮湿可能滋生霉菌。
家长需密切观察咳嗽频率和伴随症状。如出现呼吸急促、口唇发绀、持续发热或咳嗽超过两周，应及时就医检查。日常注意保持居室通风，避免接触二手烟、尘螨等刺激物。根据天气变化及时增减衣物，预防呼吸道感染。饮食上可适当增加梨、白萝卜等润肺食材，但过敏体质宝宝需谨慎尝试新食物。建立规律的作息时间，保证充足睡眠有助于免疫力提升。
