高血压患者可以适量吃芹菜、香蕉、深海鱼、燕麦、黑巧克力等食物辅助控制血压，也可遵医嘱服用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片、苯磺酸氨氯地平片、卡托普利片等药物。建议定期监测血压，在医生指导下调整治疗方案。
一、食物1、芹菜芹菜富含芹菜素和钾元素，芹菜素能帮助舒张血管平滑肌，钾离子可促进钠盐排泄。建议选择新鲜芹菜凉拌或清炒，每日摄入量控制在100-150克，肾功能不全者需注意钾摄入量。
2、香蕉香蕉含有丰富的钾和镁，每100克香蕉含钾约256毫克，能拮抗钠离子对血管的损伤。成熟香蕉的抗氧化物质含量更高，可与低脂牛奶搭配食用，糖尿病患者需控制食用量。
3、深海鱼三文鱼、沙丁鱼等富含omega-3脂肪酸，每周食用2-3次，每次100克左右，能减少血管炎症反应。清蒸或水煮的烹饪方式可最大限度保留营养成分，痛风患者需注意嘌呤摄入。
4、燕麦燕麦中的β-葡聚糖可溶性膳食纤维能延缓糖分吸收，改善胰岛素抵抗。选择原粒燕麦煮粥效果优于即食燕麦片，建议作为早餐主食，配合坚果增强饱腹感。
5、黑巧克力可可含量70％以上的黑巧克力含黄酮类化合物，每日摄入10-20克可改善血管内皮功能。选择无糖添加产品，避免与咖啡同服以防咖啡因过量。
二、药物1、硝苯地平控释片钙离子拮抗剂类降压药，通过阻断钙通道扩张外周动脉，适用于合并冠心病的高血压患者。可能出现踝部水肿等不良反应，不可掰开服用。
2、缬沙坦胶囊血管紧张素II受体拮抗剂，适用于糖尿病肾病患者，具有器官保护作用。服药期间需监测血钾水平，妊娠期妇女禁用。
3、氢氯噻嗪片噻嗪类利尿剂，适合盐敏感性高血压，长期使用可能引起低钾血症。建议早晨服药避免夜尿增多，需定期复查电解质。
4、苯磺酸氨氯地平片长效钙拮抗剂，降压平稳持久，老年患者耐受性较好。可能引起牙龈增生，服药期间需加强口腔卫生。
5、卡托普利片血管紧张素转换酶抑制剂，可改善心肌重构，常见干咳副作用。首次服药需警惕体位性低血压，肾功能不全者需调整剂量。
高血压患者应建立低盐、高钾、高纤维的饮食模式，每日食盐摄入不超过5克。建议进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。保持规律作息，避免情绪激动，戒烟限酒。家庭自测血压需选择经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，记录早晚血压值供医生参考。若出现持续头痛、视物模糊等急症表现需立即就医。
