月经量少月经发黑可以适量吃红枣、猪肝、黑芝麻、红糖姜茶、菠菜等食物，也可以遵医嘱使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、八珍益母胶囊、当归养血丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、红枣红枣含有丰富的铁元素和维生素，有助于改善贫血症状，促进血液循环。月经量少月经发黑可能与气血不足有关，适量食用红枣可以帮助补血养气。红枣可以直接食用，也可以用来煮粥或泡茶。但要注意避免过量食用，以免引起胃肠不适。
2、猪肝猪肝富含铁和维生素B12，能够有效补充体内铁元素，改善因缺铁导致的月经量少和颜色发黑。猪肝可以炒食或煮汤，但需注意烹饪时彻底煮熟，避免寄生虫感染。猪肝胆固醇含量较高，高血脂患者应控制摄入量。
3、黑芝麻黑芝麻含有丰富的维生素E和不饱和脂肪酸，有助于调节内分泌，改善月经不调。黑芝麻可以直接食用，也可以磨成粉加入牛奶或粥中。黑芝麻还具有润肠通便的作用，适合便秘人群食用，但腹泻者应避免过量摄入。
4、红糖姜茶红糖姜茶具有温经散寒的作用，适合因宫寒导致的月经量少和颜色发黑。红糖能够补充能量，姜可以促进血液循环。月经期间适量饮用红糖姜茶可以缓解痛经和改善经血颜色。但阴虚火旺体质的人群应避免过量饮用。
5、菠菜菠菜富含铁和叶酸，能够帮助改善贫血症状，促进血液生成。月经量少月经发黑可能与营养不足有关，适量食用菠菜可以补充营养。菠菜可以凉拌、炒食或煮汤，但烹饪前需用开水焯一下以去除草酸。
二、药物1、益母草颗粒益母草颗粒具有活血调经的作用，适用于血瘀型月经不调，表现为月经量少、颜色发黑、有血块等症状。益母草颗粒能够促进子宫收缩，帮助排出淤血。使用前需咨询医生，孕妇及月经过多者禁用。
2、乌鸡白凤丸乌鸡白凤丸具有补气养血、调经止带的功效，适用于气血两虚导致的月经量少、颜色发黑。乌鸡白凤丸能够改善体质虚弱、面色苍白等症状。服药期间应避免生冷食物，感冒发热时不宜服用。
3、艾附暖宫丸艾附暖宫丸具有温经散寒的作用，适用于宫寒型月经不调，表现为月经量少、颜色发黑、小腹冷痛等症状。艾附暖宫丸能够温暖子宫，改善血液循环。服药期间应避免寒凉食物，阴虚火旺者慎用。
4、八珍益母胶囊八珍益母胶囊具有益气养血、活血调经的功效，适用于气血两虚兼血瘀型月经不调。八珍益母胶囊能够改善月经量少、颜色发黑、乏力等症状。服药期间应保持规律作息，避免过度劳累。
5、当归养血丸当归养血丸具有补血养血的功效，适用于血虚型月经不调，表现为月经量少、颜色发黑、头晕眼花等症状。当归养血丸能够促进血液生成，改善贫血症状。服药期间应避免辛辣刺激食物，感冒时不宜服用。
月经量少月经发黑可能与气血不足、宫寒、血瘀等因素有关，除了饮食和药物调理外，还应注意保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动。经期应注意保暖，避免受凉，适当进行温和运动如散步、瑜伽等促进血液循环。如果症状持续或加重，应及时就医检查，排除器质性疾病如多囊卵巢综合征、子宫内膜粘连等可能。
