时间短的原因可能与心理压力、生理因素或疾病有关，改善方法包括心理疏导、药物治疗和生活方式调整。心理压力过大、焦虑或紧张可能导致时间短，建议通过心理咨询或放松训练缓解情绪。生理因素如前列腺炎、激素水平异常或神经传导问题也可能影响，需就医检查并针对性治疗，常用药物包括达泊西汀、帕罗西汀等。生活方式上，避免过度疲劳、戒烟限酒、保持规律作息有助于改善。饮食方面，多摄入富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜等。运动方面，适度进行有氧运动和盆底肌锻炼，如慢跑、凯格尔运动，能增强身体机能。若症状持续或加重，建议及时就医，排除器质性疾病。
