舌苔发白可能由口腔卫生不良、脱水、真菌感染、消化系统疾病、贫血等原因引起，可通过调整饮食、改善口腔清洁、药物治疗等方式缓解。
1、口腔卫生不良长期未彻底清洁舌面会导致食物残渣和细菌堆积形成白苔。建议使用软毛牙刷或刮舌器每日清洁舌背，刷牙后配合含氯己定的漱口水减少菌斑。避免吸烟饮酒等刺激因素，定期口腔检查可预防牙周病继发舌苔异常。
2、脱水体液不足时口腔黏膜干燥，脱落的上皮细胞与食物残渣混合形成较厚白苔。常见于发热、腹泻或饮水不足人群。需每日饮用足够温水，摄入冬瓜、黄瓜等高水分食物。若伴随口渴、尿少需警惕糖尿病等代谢性疾病。
3、真菌感染白色念珠菌过度增殖会引起乳白色伪膜，好发于免疫力低下者或长期使用抗生素人群。确诊需进行真菌镜检，可遵医嘱使用制霉菌素含漱液、氟康唑胶囊等抗真菌药物。保持义齿清洁，避免含糖食物有助于控制复发。
4、消化系统疾病慢性胃炎、胃食管反流等疾病导致消化功能紊乱时，舌苔常呈现白厚腻状。可能与胃酸反流刺激舌乳头角化有关。需治疗原发病，如服用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片等药物，同时减少辛辣油腻饮食。
5、贫血缺铁性贫血或巨幼细胞性贫血患者因舌乳头萎缩可出现苍白舌苔。需检测血常规明确类型，缺铁性贫血可补充蛋白琥珀酸铁口服溶液，巨幼细胞性贫血需使用叶酸片、维生素B12注射液。日常增加动物肝脏、深绿色蔬菜摄入。
舌苔变化需结合其他症状综合判断，长期存在白苔或伴随疼痛、溃疡时应就诊排查系统性疾病。日常注意保持口腔湿润，早晚正确刷牙并清洁舌面，饮食避免过烫或刺激性食物。脾胃虚弱者可适量食用山药、薏米等健脾食材，真菌感染者需单独消毒餐具。建议每半年进行一次口腔检查，糖尿病患者更需加强口腔护理。
指甲发白可能由贫血、真菌感染、外伤、肝肾疾病、银屑病等原因引起。指甲颜色变化通常反映局部或全身健康状态，需结合其他症状综合判断。
1、贫血缺铁性贫血可能导致指甲床苍白或呈现勺状甲，常伴随乏力、头晕等症状。日常需增加动物肝脏、红肉等富含铁的食物摄入，必要时可在医生指导下服用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等补铁药物。长期贫血未纠正可能影响心脏功能。
2、真菌感染甲真菌病会使指甲变白增厚，可能伴随甲板分层或碎屑。常见致病菌为皮肤癣菌，具有传染性。确诊需进行真菌镜检，治疗可选用盐酸特比萘芬片、伊曲康唑胶囊等抗真菌药物，配合环吡酮胺搽剂等外用药。保持手足干燥有助于预防复发。
3、外伤指甲受到挤压或碰撞后，甲板与甲床分离形成白色空泡区。轻度损伤通常随指甲生长自行恢复，严重外伤需处理甲下血肿。恢复期间避免接触刺激性化学品，修剪指甲时保留适当长度以保护甲床。
4、肝肾疾病慢性肝病或肾病导致的白甲可能呈现磨玻璃样改变，与低蛋白血症或代谢异常相关。此类患者往往伴有黄疸、水肿等全身症状，需通过肝功能、肾功能检查明确诊断。治疗原发病后指甲颜色可能改善。
5、银屑病银屑病甲损害表现为甲板点状凹陷或油滴样变，严重时出现甲剥离和白色角化过度。局部可应用卡泊三醇软膏，系统治疗常用阿维A胶囊。合并关节症状者需配合免疫调节治疗，日常需避免甲周皮肤机械刺激。
建议观察指甲变化是否伴随其他身体异常，短期内无改善或持续加重应及时就诊皮肤科。日常保持手部清洁干燥，避免过度美甲或接触腐蚀性物质。均衡饮食中需保证优质蛋白、维生素及矿物质摄入，慢性病患者应定期监测相关指标。指甲生长速度较慢，病理改变往往需要数月才能完全恢复。
