最近老是拉肚子可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、食物不耐受、药物副作用等因素有关。腹泻通常表现为排便次数增多、粪便稀薄或水样，可能伴随腹痛、腹胀等症状。建议及时就医，明确病因后在医生指导下进行治疗。
1、饮食不当食用不洁、变质或刺激性食物可能导致腹泻。生冷食物、辛辣食物、高脂肪食物等可能刺激胃肠黏膜，引发肠道蠕动加快。过量饮酒或摄入咖啡因也可能导致腹泻。调整饮食结构，避免食用可疑食物，选择清淡易消化的食物有助于缓解症状。
2、肠道感染细菌、病毒或寄生虫感染是腹泻的常见原因。感染性腹泻可能由进食被污染的食物或水引起，常伴随发热、恶心呕吐等症状。轮状病毒、诺如病毒、沙门氏菌、志贺氏菌等是常见病原体。治疗需根据病原体类型选择相应药物，如蒙脱石散、盐酸小檗碱片、双歧杆菌三联活菌胶囊等。
3、肠易激综合征肠易激综合征是一种功能性胃肠病，表现为反复发作的腹痛伴腹泻或便秘。精神紧张、焦虑等因素可能诱发或加重症状。该病通常需要综合治疗，包括调整饮食、缓解压力，必要时可遵医嘱使用匹维溴铵片、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、马来酸曲美布汀片等药物。
4、食物不耐受乳糖不耐受、麸质不耐受等食物不耐受情况可能导致慢性腹泻。这类患者食用特定食物后会出现腹胀、腹泻等消化系统症状。通过饮食日记记录症状与食物摄入关系，进行食物排除试验可帮助诊断。确诊后需避免摄入相关食物，必要时可补充乳糖酶等消化酶。
5、药物副作用某些药物如抗生素、抗酸药、降糖药等可能引起腹泻。抗生素相关性腹泻是由于药物破坏了肠道正常菌群平衡所致。长期使用质子泵抑制剂可能增加艰难梭菌感染风险。出现药物相关性腹泻应及时告知医生，可能需要调整用药方案或补充益生菌如双歧杆菌乳杆菌三联活菌片。
腹泻期间应注意补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐防止脱水。饮食宜清淡，少量多餐，避免油腻、生冷、辛辣食物。注意腹部保暖，避免受凉。如腹泻持续超过3天，或出现发热、血便、严重脱水等症状，应立即就医。平时应注意饮食卫生，饭前便后洗手，避免进食不洁食物，保持规律作息和良好心态。
老是拉肚子拉稀可能与饮食不当、肠道感染、肠易激综合征、乳糖不耐受、炎症性肠病等因素有关。长期腹泻可能伴随腹痛、脱水等症状，建议及时就医明确病因。
1、饮食不当食用生冷、变质或刺激性食物可能引起急性腹泻。胃肠黏膜受刺激后蠕动加快，导致大便稀溏。调整饮食结构，避免暴饮暴食，选择易消化的米粥、面条等食物有助于缓解症状。
2、肠道感染细菌或病毒感染可能引发急性胃肠炎，常见病原体包括沙门氏菌、轮状病毒等。此类腹泻多伴随发热、呕吐，粪便可能带有黏液。需通过粪便检测确诊，可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物。
3、肠易激综合征功能性肠病可能导致反复发作的腹泻，常与精神压力相关。症状多在排便后缓解，粪便呈糊状但无脓血。可通过调节肠道菌群改善，如服用枯草杆菌二联活菌颗粒，配合低FODMAP饮食。
4、乳糖不耐受先天性或继发性乳糖酶缺乏可能导致摄入乳制品后腹泻。典型表现为腹胀、肠鸣音亢进，粪便呈酸臭味。建议选择无乳糖食品，必要时补充乳糖酶胶囊帮助消化。
5、炎症性肠病克罗恩病或溃疡性结肠炎等慢性疾病可能引起持续性腹泻，常伴随血便、体重下降。结肠镜检查可明确诊断，需遵医嘱使用美沙拉嗪肠溶片、醋酸泼尼松片等药物控制炎症。
日常需注意补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐预防脱水。避免高脂高纤维饮食，记录饮食与排便情况帮助医生判断病因。若腹泻持续超过2周或出现血便、高热等症状，应立即消化内科就诊。外出就餐选择卫生条件良好的场所，饭前便后规范洗手有助于预防感染性腹泻。
