老是胃疼可能与饮食不当、精神压力、胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等因素有关，可通过调整饮食、药物治疗、改善生活习惯等方式缓解。胃疼通常表现为上腹部隐痛、胀痛或灼烧感，严重时可能伴随恶心呕吐等症状。
1、饮食不当长期食用辛辣刺激、生冷或油腻食物可能刺激胃黏膜，导致胃酸分泌异常引发疼痛。暴饮暴食或空腹时间过长也会加重胃肠负担。建议规律进食，选择易消化的粥类、面条等食物，避免浓茶、咖啡等刺激性饮品。胃疼发作时可少量饮用温蜂蜜水缓解不适。
2、精神压力焦虑紧张等心理因素可能通过脑肠轴影响胃肠功能，导致胃酸分泌失调和胃痉挛。这类胃疼多与情绪波动同步出现，可能伴随食欲减退。可通过深呼吸、正念冥想等方式调节情绪，必要时寻求专业心理疏导。保持充足睡眠有助于改善植物神经功能紊乱。
3、慢性胃炎幽门螺杆菌感染或长期药物刺激可能导致胃黏膜慢性炎症，表现为进食后上腹隐痛、嗳气等症状。确诊需进行胃镜和呼气试验，治疗需遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、胶体果胶铋胶囊等药物根除病原体。日常需避免服用阿司匹林等损伤胃黏膜的药物。
4、胃溃疡胃黏膜防御机制受损时可能形成溃疡病灶，疼痛多呈规律性餐后发作。严重时可并发出血或穿孔，需通过胃镜明确诊断。治疗常用雷贝拉唑钠肠溶片联合铝碳酸镁咀嚼片保护黏膜，同时须戒除烟酒。反复发作的溃疡需警惕恶变可能。
5、胃食管反流贲门括约肌功能障碍会导致胃酸反流刺激食管，引发胸骨后灼痛，平卧时症状加重。诊断需结合胃镜和24小时pH监测，治疗常用多潘立酮片促进胃排空，配合兰索拉唑肠溶胶囊抑制胃酸。睡前3小时避免进食，睡眠时抬高床头15-20厘米。
长期反复胃疼患者应记录疼痛发作时间、诱因和伴随症状，就医时提供详细信息。日常饮食宜采用少食多餐原则，烹饪方式以蒸煮为主，避免油炸食品。适量补充富含果胶的苹果、南瓜等食物有助于保护胃黏膜。症状持续超过两周或出现呕血、黑便等报警症状时，须立即进行胃镜检查排除器质性疾病。保持适度运动如散步、瑜伽等可促进胃肠蠕动，但避免饭后立即剧烈活动。
