胃胀难受可通过调整饮食、热敷、适量运动、按摩腹部、服用药物等方法缓解。胃胀可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、消化不良、胃炎、肠易激综合征等因素有关。
1、调整饮食减少产气食物摄入如豆类、洋葱、碳酸饮料等，选择易消化的米粥、面条等清淡食物。少量多餐避免暴饮暴食，进食时细嚼慢咽减少空气吞咽。餐后1小时内避免立即平卧，可采取坐位或缓步行走帮助消化。
2、热敷用40℃左右的热水袋或热毛巾敷于上腹部15-20分钟，每日可重复进行2-3次。热敷能促进局部血液循环，缓解胃肠平滑肌痉挛，减轻胀气感。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎使用。
3、适量运动进行散步、瑜伽等轻度有氧运动，每次持续20-30分钟。运动可加速胃肠蠕动帮助排气，推荐在餐后1小时进行。避免剧烈运动导致不适加重，运动中如出现腹痛应立即停止。
4、按摩腹部取仰卧位屈膝，用手掌顺时针方向轻柔按摩脐周，每次5-10分钟。按摩可沿升结肠-横结肠-降结肠方向进行，力度以不引起疼痛为宜。急性腹痛、消化道出血或术后患者禁止腹部按摩。
5、服用药物可在医生指导下使用多潘立酮片促进胃肠动力，双歧杆菌三联活菌胶囊调节肠道菌群，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸。避免自行长期服用促动力药物，用药3天症状未缓解应及时就医。孕妇及哺乳期妇女用药需严格遵医嘱。
日常应注意保持规律作息，避免精神紧张和过度疲劳。建立饮食日记记录诱发胀气的食物，限制高脂高糖饮食摄入。症状反复发作或伴随体重下降、便血等表现时，需进行胃镜等检查明确病因。冬季注意腹部保暖，可使用腹带避免受凉加重症状。
胃疼可通过热敷腹部、饮用温开水、调整饮食、按摩穴位、服用药物等方式缓解。胃疼可能与饮食不当、胃肠功能紊乱、胃炎、胃溃疡、胃痉挛等因素有关。
1、热敷腹部将热水袋或热毛巾敷在胃部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃部肌肉痉挛，对受凉或消化不良引起的胃疼效果较好。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。
2、饮用温开水少量多次饮用35-38摄氏度的温开水，每次100-200毫升。温水能稀释胃酸，冲刷胃黏膜，缓解胃酸刺激引起的疼痛。适合暴饮暴食后或空腹胃疼时使用，但合并呕吐时应避免大量饮水。
3、调整饮食选择米粥、面条等易消化食物，避免辛辣、油腻、生冷食物。采用少量多餐方式，每餐七分饱。胃疼期间可适量食用苏打饼干、馒头等碱性食物中和胃酸。乳糖不耐受者需避免奶制品。
4、按摩穴位用拇指按压中脘穴、足三里穴各3-5分钟。中脘穴位于肚脐上4寸，足三里穴在膝盖下3寸。按摩能调节胃肠蠕动，缓解功能性胃疼。孕妇及腹部手术后患者不宜用力按压。
5、服用药物铝碳酸镁咀嚼片可中和胃酸，硫糖铝混悬液能保护胃黏膜，颠茄片可解除平滑肌痉挛。药物需在医生指导下使用，胃出血、肠梗阻患者禁用抑酸药，青光眼患者慎用解痉药。
胃疼期间应保持卧床休息，避免剧烈运动和精神紧张。记录疼痛发作时间、诱因及缓解方式，若疼痛持续超过6小时或伴随呕血、黑便、高热等症状，须立即就医。长期反复胃疼者建议完善胃镜检查，日常注意规律作息，戒烟限酒，保持情绪稳定。
