拉肚子肚子疼可能与饮食不当、腹部受凉、胃肠功能紊乱、细菌性痢疾、肠易激综合征等因素有关。腹泻腹痛通常表现为排便次数增多、粪便稀薄、腹部绞痛等症状，可通过调整饮食、热敷腹部、药物治疗等方式缓解。
1、饮食不当食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动加快引发腹泻腹痛。常伴随恶心、呕吐等症状。建议暂停摄入刺激性食物，选择米粥、面条等清淡易消化食物，适量补充淡盐水防止脱水。若症状持续可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、口服补液盐散等药物调节肠道功能。
2、腹部受凉寒冷刺激会使肠道平滑肌痉挛收缩，引起阵发性腹痛和稀便。多伴有肠鸣音亢进。可用热水袋热敷脐周缓解痉挛，注意腹部保暖，饮用姜糖水帮助驱寒。若出现发热需警惕继发感染，必要时使用消旋山莨菪碱片解痉止痛。
3、胃肠功能紊乱精神紧张或作息紊乱可能导致自主神经失调，引发肠蠕动异常。症状多为间歇性腹痛伴排便后缓解。建议规律作息，进行腹式呼吸训练调节神经功能，可遵医嘱服用复方嗜酸乳杆菌片、匹维溴铵片、谷维素片等调节肠道菌群及神经功能。
4、细菌性痢疾志贺菌感染会引起结肠黏膜炎症，导致里急后重、脓血便伴剧烈腹痛。多由不洁饮食引起，可能伴随发热。需进行粪便常规检查确诊，常用左氧氟沙星片、头孢克肟分散片联合蒙脱石散治疗，严重脱水者需静脉补液。
5、肠易激综合征肠道敏感性疾病常因应激诱发，表现为腹痛与排便习惯改变，粪便可见黏液但无脓血。可能与内脏高敏感性有关。建议记录饮食日志排查诱因，采用低FODMAP饮食，可遵医嘱使用马来酸曲美布汀胶囊、复方谷氨酰胺肠溶胶囊、地衣芽孢杆菌活菌胶囊调节肠道功能。
腹泻期间需保持充足水分摄入，每日饮水不少于2000毫升，可适量饮用淡糖盐水补充电解质。饮食选择低渣低脂的米汤、蒸苹果、软烂面条等，避免牛奶、豆类等产气食物。注意观察粪便性状变化，若出现持续高热、血便、意识模糊等严重症状，或腹泻超过3天无缓解，须立即就医进行血常规、粪便培养等检查。日常注意饮食卫生，生熟食材分开处理，饭前便后规范洗手，避免过度劳累和精神紧张。
