阴虚阳虚体质是中医学对两种常见体质类型的概括，阴虚体质以阴液不足、虚热内生为特征，阳虚体质以阳气亏虚、虚寒内生为特征。
阴虚体质多因久病耗伤阴液、长期熬夜或房劳过度导致，典型表现为五心烦热、夜间盗汗、口干咽燥、舌红少苔。这类体质人群易出现失眠多梦、大便干结等症状，可能与甲状腺功能亢进、更年期综合征等疾病相关。日常可适量食用银耳羹、百合粥等滋阴食物，避免辛辣燥热之品。阳虚体质常由先天不足、久居寒湿环境或过食生冷引起，常见畏寒肢冷、精神萎靡、小便清长、舌淡胖有齿痕等表现，可能伴随慢性胃肠炎、甲状腺功能减退等疾病。建议选择羊肉汤、桂圆红枣茶等温补膳食，注意腰腹部保暖。
两类体质均需避免过度劳累，阴虚者忌熬夜伤阴，阳虚者忌贪凉饮冷。若症状持续加重或伴随器质性疾病，应及时到中医科辨证调理。
阳虚体质主要表现为畏寒、四肢不温、面色苍白、精神不振、易疲劳、性功能减退等，调养方法包括饮食调理、运动锻炼、中药调理等。阳虚体质多因先天不足、后天失养或长期过度劳累、饮食不节等因素导致，治疗需从温阳补气入手，结合生活习惯的改善。饮食上可多食用温性食物如羊肉、生姜、桂圆，避免寒凉食物如冷饮、西瓜。运动方面建议选择温和的有氧运动如太极拳、散步，避免剧烈运动。中药调理可选用补阳药物如附子、肉桂、巴戟天，具体用药需在医生指导下进行。长期坚持这些调养方法，有助于改善阳虚体质，提升整体健康水平。阳虚体质的调养需要综合饮食、运动、中药等多方面措施，患者应在专业医生的指导下制定个性化调理方案，逐步改善体质，增强身体抵抗力，预防相关疾病的发生。
