流鼻血时不能仰头，仰头可能导致血液倒流呛咳或误吸。流鼻血通常由鼻腔黏膜干燥、外力损伤等因素引起，建议采取正确止血措施。
鼻腔黏膜分布丰富血管，轻微刺激即可破裂出血。干燥气候、频繁擤鼻或挖鼻孔易损伤黏膜，血液因重力作用自然外流。此时低头前倾可让血液从鼻孔排出，避免倒灌咽喉。同时用手指捏住鼻翼软骨质部位，持续压迫5-10分钟，多数毛细血管出血可自行停止。冷敷鼻梁能促进血管收缩，辅助止血过程。
若仰头止血，血液可能经后鼻孔流入咽部，刺激咽喉引发呛咳。婴幼儿或意识模糊者更易发生误吸，血液进入气管可能导致窒息风险。部分患者误咽血液后还会诱发呕吐，增加二次伤害概率。特殊情况下如颅底骨折导致的鼻出血，仰头会加重颅内感染风险，需绝对避免该动作。
反复鼻出血或压迫止血无效时，需排查血液疾病、高血压等潜在病因。日常保持鼻腔湿润可使用生理盐水喷雾，避免用力擤鼻。冬季室内放置加湿器，有助于减少黏膜干燥破裂概率。止血后24小时内避免剧烈运动或热水浴，防止血管扩张再次出血。
一仰头就会头晕可能与耳石症、颈椎病或低血压有关。
耳石症是头晕的常见原因，耳石从正常位置脱落进入半规管，头部位置改变时刺激前庭神经，导致短暂眩晕，伴随恶心呕吐。颈椎病患者仰头可能压迫椎动脉，影响脑部供血，出现头晕目眩，常伴有颈部疼痛僵硬。低血压患者在体位改变时血压调节不足，脑部供血减少，引发头晕眼前发黑，可能伴随乏力心慌。耳石症可通过耳石复位治疗，颈椎病需避免长时间低头并配合物理治疗，低血压应增加水分和盐分摄入改善循环。
头晕发作时应立即停止活动坐下休息，避免跌倒受伤，饮食注意营养均衡，适度运动增强体质，症状频繁或加重需及时就医明确诊断。
