补肾壮阳可以通过中药调理，常用的药物包括金匮肾气丸、五子衍宗丸和右归丸，同时结合饮食和生活习惯的调整。肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，肾阳虚表现为畏寒、腰膝酸软、性功能减退，肾阴虚则表现为潮热盗汗、口干舌燥、失眠多梦。金匮肾气丸适用于肾阳虚，能够温补肾阳、化气行水；五子衍宗丸补肾益精，适合肾精不足引起的阳痿、早泄；右归丸温补肾阳，适用于肾阳虚导致的腰膝冷痛、夜尿频多。饮食上可以多吃黑芝麻、核桃、枸杞等食物，这些食物具有补肾益精的作用。运动方面建议进行太极拳、八段锦等舒缓运动，有助于增强体质、改善肾虚症状。生活习惯上应避免熬夜、过度劳累，保持规律作息，适当进行户外活动，增强免疫力。如果症状严重或持续不缓解，建议及时就医，进行专业的中医辨证施治，避免自行用药导致不良反应。补肾壮阳需要综合调理，药物治疗、饮食调整、运动锻炼和生活习惯改善相结合，才能达到最佳效果。
