上火引起的牙痛可通过调整饮食、冷敷镇痛、保持口腔清洁、使用药物、中医调理等方式缓解。上火牙痛通常由饮食不当、口腔感染、免疫力下降、情绪压力、作息紊乱等原因引起。
1、调整饮食减少辛辣刺激、油腻及高糖食物的摄入，避免加重炎症反应。可适量食用绿豆汤、梨、冬瓜等清热降火的食物。每日饮水保持充足，帮助代谢体内热毒。饮食温度以温热为宜，避免过冷或过热刺激牙神经。
2、冷敷镇痛用冰袋或冷毛巾外敷患侧面部，每次持续10-15分钟，间隔1小时重复进行。低温能收缩血管减轻局部充血，缓解疼痛。注意避免直接接触皮肤导致冻伤，可用干净纱布包裹冷敷物。冷敷后需观察牙龈是否出现异常苍白或麻木。
3、保持口腔清洁使用软毛牙刷轻柔清洁患牙周围，配合含氟牙膏减少细菌滋生。餐后用温盐水或复方氯己定含漱液漱口，抑制口腔致病菌繁殖。牙缝清洁建议使用牙线而非牙签，避免损伤牙龈。夜间可暂时停用患侧咀嚼，减少食物残渣滞留。
4、使用药物若疼痛持续可遵医嘱使用人工牛黄甲硝唑胶囊抗感染，布洛芬缓释胶囊镇痛，或黄连上清片清热解毒。合并牙龈脓肿时可能需要阿莫西林克拉维酸钾片控制炎症。药物使用不超过3天无效需及时就医，禁止自行调整剂量。
5、中医调理针灸合谷、颊车等穴位可疏通经络止痛，耳尖放血适用于实热证型。代茶饮可用金银花、菊花各5克沸水冲泡，每日饮用不超过800毫升。体质阴虚者可咨询中医师服用知柏地黄丸，脾胃湿热者适合藿香正气软胶囊。
日常需保持规律作息，每日睡眠不少于7小时，避免熬夜加重内热。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动调节气血。若出现牙龈持续肿胀、自发剧痛或发热，可能提示牙髓炎或根尖周炎，须24小时内就诊口腔科。长期反复上火牙痛者建议检查血糖及免疫功能。
