嗓子疼可通过多饮水、含服润喉片、使用生理盐水漱口、服用清热解毒药物、雾化吸入等方式缓解。嗓子疼通常由病毒感染、细菌感染、用嗓过度、过敏反应、环境干燥等原因引起。
1、多饮水适量增加温水摄入有助于保持咽喉黏膜湿润，缓解干燥刺激引起的疼痛。建议每日少量多次饮用，避免一次性大量饮水加重肾脏负担。水温以接近体温为宜，过热可能损伤黏膜，过冷可能诱发痉挛。
2、含服润喉片西地碘含片、银黄含片等具有局部消炎镇痛作用，能暂时缓解咽喉不适。含服时需置于舌根缓慢溶解，避免咀嚼吞咽。儿童使用时家长需全程监护，防止误吞。糖尿病患者应选择无糖型制剂。
3、生理盐水漱口用0.9％氯化钠溶液漱口可清洁口腔、稀释分泌物，减轻炎症反应。每日3-4次，每次含漱30秒后吐出。配制时需使用煮沸冷却后的温水，避免使用生水。咽喉化脓性病变时禁用此方法。
4、清热解毒药物蓝芩口服液、蒲地蓝消炎片等中成药对病毒性咽炎效果较好。使用前需辨证施治，风寒型咽痛不宜使用。服药期间忌食辛辣刺激食物。如出现皮疹、腹泻等不良反应应立即停用。
5、雾化吸入布地奈德混悬液联合生理盐水雾化可快速减轻喉头水肿，适用于急性会厌炎等重症。需使用医用雾化器规范操作，雾化后及时漱口防止真菌感染。家庭雾化治疗需严格遵循医嘱。
日常需保持室内湿度在50％-60％，避免长时间空调直吹。饮食宜选择小米粥、蒸蛋羹等温软食物，忌食坚果、油炸食品等粗糙刺激物。用嗓人群应注意发声方式，每小时休息10分钟。如出现呼吸困难、吞咽障碍、持续高热等症状，或疼痛超过一周未缓解，应及时就诊耳鼻喉科排查急性会厌炎、扁桃体周围脓肿等急症。过敏体质者需远离花粉、尘螨等过敏原，必要时进行脱敏治疗。
嗓子疼舌头溃疡可能与病毒感染、营养缺乏、口腔创伤等因素有关。
病毒感染是嗓子疼舌头溃疡的常见原因，比如疱疹性病毒或柯萨奇病毒感染可能导致口腔黏膜出现溃疡，伴随咽喉肿痛、发热等症状。营养缺乏特别是维生素B族或铁元素不足时，口腔黏膜修复能力下降，容易出现舌头溃疡和咽喉不适。口腔创伤比如咬伤舌头、烫伤或过硬食物刮伤口腔黏膜，也会引发局部溃疡和疼痛。病毒感染引起的症状通常需要抗病毒治疗，营养缺乏需调整饮食结构或补充相应营养素，口腔创伤一般会自行愈合但需注意口腔卫生。
日常应保持口腔清洁，避免辛辣刺激性食物，适量补充富含维生素B和铁的食物如瘦肉、绿叶蔬菜等。若症状持续加重或反复发作，建议及时就医检查。
