血糖高一般可以适量喝无糖奶粉，但需避免含糖奶粉。
无糖奶粉通常经过脱脂和去糖处理，碳水化合物含量较低，对血糖影响较小。选择时需查看营养成分表，确认每100克奶粉中碳水化合物含量低于5克。冲泡时建议用温水，避免添加蜂蜜或糖类调味品。部分高蛋白奶粉可能含有乳糖，饮用后需监测血糖变化。合并肥胖或高脂血症者宜选低脂型，肾功能异常患者应咨询医生。
含糖奶粉可能添加麦芽糊精、白砂糖等成分，升糖指数较高。饮用后易导致餐后血糖快速上升，增加胰岛素抵抗风险。部分风味奶粉如巧克力味、水果味含糖量更高，需严格避免。胃肠功能较弱者可能出现腹胀，饮用后建议适当活动促进代谢。
血糖高人群日常应控制总热量，奶粉摄入量建议每日不超过200毫升，分次饮用更安全。
胆固醇偏高一般可以适量吃鸡蛋，但需控制蛋黄摄入量。高胆固醇血症患者应限制动物内脏、油炸食品等高胆固醇食物的摄入。
鸡蛋的蛋黄含有较多胆固醇，一个蛋黄约含200毫克胆固醇。但鸡蛋也富含优质蛋白、卵磷脂、维生素等营养素，适量食用不会显著影响血胆固醇水平。建议每周摄入3-5个全蛋，或每日摄入1个全蛋加2个蛋清。烹调方式以水煮、蒸蛋为主，避免煎炸。
动物内脏、肥肉、奶油、油炸食品等食物胆固醇含量较高，高胆固醇血症患者应严格控制。加工肉制品、反式脂肪酸含量高的食物也需限制。可增加膳食纤维摄入，如燕麦、豆类、蔬菜水果等，有助于降低胆固醇吸收。
日常饮食需保持营养均衡，适当增加运动，定期监测血脂水平。若胆固醇持续偏高，建议及时就医评估是否需要药物治疗。
