头晕后脑勺重可能由颈椎病、脑供血不足、低血压、贫血、精神紧张等原因引起，可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整等方式缓解。
1、颈椎病：颈椎病可能导致颈椎神经受压，影响脑部供血，引发头晕和后脑勺沉重感。治疗可通过颈椎牵引、热敷、按摩等物理疗法缓解症状，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬片400mg/次，每日3次或肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片50mg/次，每日3次。
2、脑供血不足：脑供血不足可能由动脉硬化、高血压等引起，导致脑部缺氧，出现头晕和后脑勺沉重感。治疗可通过服用改善脑循环的药物如尼莫地平片30mg/次，每日3次或银杏叶提取物片40mg/次，每日3次，同时控制血压和血脂。
3、低血压：低血压可能导致脑部供血不足，引发头晕和后脑勺沉重感。治疗可通过增加盐分摄入、多喝水、避免长时间站立等方式改善血压，必要时可使用升压药物如米多君片2.5mg/次，每日3次。
4、贫血：贫血可能导致血液携氧能力下降，引发头晕和后脑勺沉重感。治疗可通过补充铁剂如硫酸亚铁片300mg/次，每日3次或维生素B12500μg/次，每日1次，同时增加富含铁质的食物如红肉、菠菜等。
5、精神紧张：精神紧张可能导致血管收缩，影响脑部供血，引发头晕和后脑勺沉重感。治疗可通过放松训练、深呼吸、冥想等方式缓解压力，必要时可使用抗焦虑药物如阿普唑仑片0.4mg/次，每日2次。
日常饮食中可多摄入富含维生素B族和铁质的食物，如全谷物、坚果、绿叶蔬菜等，适量运动如散步、瑜伽等有助于改善血液循环，保持良好的作息和心态对缓解症状也有积极作用。若症状持续或加重，建议及时就医。
后脑勺出现硬块可能与淋巴结肿大、脂肪瘤、皮脂腺囊肿、骨瘤或外伤血肿有关，需警惕局部感染或肿瘤性病变。
1、淋巴结肿大：
后枕部淋巴结群在细菌或病毒感染时可反应性增生，表现为黄豆至蚕豆大小的硬结，伴压痛。常见于头皮毛囊炎、中耳炎等邻近部位感染，需针对原发病进行抗感染治疗。
2、脂肪瘤：
皮下脂肪异常增生形成的良性肿物，质地韧、活动度好，生长缓慢。直径超过5厘米或压迫神经时需手术切除，多数无需特殊处理。
3、皮脂腺囊肿：
毛囊堵塞导致皮脂潴留形成的囊性包块，表面可见黑头样开口，继发感染时红肿疼痛。未感染时可观察，感染期需切开引流并抗感染治疗。
4、颅骨骨瘤：
颅骨局部异常骨增生形成的坚硬包块，固定不移。生长迅速或伴有头痛呕吐时需排除恶性病变，CT检查可明确诊断，必要时手术切除。
5、外伤血肿：
头部撞击后皮下血管破裂形成的局限性血肿，早期呈波动感，后期机化变硬。24小时内冷敷止血，后期热敷促进吸收，巨大血肿需穿刺抽吸。
日常应注意避免反复触摸刺激硬块，保持头皮清洁。出现硬块进行性增大、形状不规则、表面破溃、伴随发热头痛等症状时需及时就医。饮食宜清淡，限制辛辣刺激食物，适当补充维生素C增强免疫力，避免剧烈运动导致外伤风险。
