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糖尿病人能吃牛肉粉丝吗

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袁晓勇
北京大学第一医院
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推荐 糖尿病人可以吃豌豆和蚕豆吗

糖尿病患者一般可以适量食用豌豆和蚕豆,但需注意控制摄入量并监测血糖反应。豌豆和蚕豆属于中升糖指数食物,含有丰富的膳食纤维和植物蛋白,有助于延缓血糖上升。

豌豆的碳水化合物含量相对较低,每100克约含12克碳水化合物,同时富含维生素B族和矿物质。烹饪时建议选择蒸煮方式,避免添加高糖调味料。蚕豆的碳水化合物含量略高,每100克约含18克碳水化合物,但含有较高的膳食纤维和优质蛋白。新鲜蚕豆比干蚕豆更适合糖尿病患者,因其升糖指数较低。两者均可作为主食的部分替代,但需相应减少当餐其他碳水化合物的摄入量。

部分糖尿病患者可能对豆类消化吸收较慢,出现餐后血糖波动较大的情况。合并糖尿病肾病的患者需限制植物蛋白摄入量,应在医生指导下调整食用量。胃肠功能较弱的患者过量食用可能引起腹胀等不适症状。

建议糖尿病患者将豌豆和蚕豆纳入饮食计划前咨询营养师,根据个体情况确定适宜摄入量。食用后应密切监测血糖变化,观察个体耐受性。日常饮食仍需以低升糖指数食物为主,保持营养均衡,配合规律运动和药物治疗。

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