帕金森病康复锻炼需遵循个体化、循序渐进、全面性、安全性和长期坚持五大原则。科学合理的锻炼能改善运动功能、延缓病情进展，需结合患者症状特点制定方案。
1、个体化原则：
根据患者年龄、病程分期及运动障碍类型设计锻炼方案。震颤为主型可侧重平衡训练，强直少动型需加强关节活动度练习。合并认知障碍者应选择简单重复动作，避免复杂指令。需定期评估调整锻炼强度，确保与身体耐受度匹配。
2、循序渐进原则：
从低强度短时间训练开始，如每天10分钟步行，逐步延长至30分钟。抗阻训练初始选用0.5公斤沙袋，数月后增至2公斤。突然高强度锻炼可能诱发跌倒或肌肉损伤，每次增量不超过原运动量的20％。
3、全面性原则：
需涵盖有氧运动、力量训练、柔韧性练习和平衡协调四类项目。快走、游泳改善心肺功能；弹力带训练维持肌力；瑜伽动作预防关节挛缩；单腿站立练习减少姿势不稳。每周至少进行3种不同类型锻炼。
4、安全性原则：
锻炼时需家属陪伴或使用助行器，避免单独训练。餐后1小时再进行运动，防止体位性低血压。环境需移除地毯、杂物等障碍物，选择防滑鞋具。出现头晕、胸闷等不适立即停止活动。
5、长期坚持原则：
每周锻炼不少于5天，形成固定作息规律。使用运动手环记录步数，设立阶段性目标保持动力。参加病友团体活动互相督促，将锻炼融入日常生活如刷牙时踮脚尖。
康复锻炼需配合均衡饮食，每日摄入足量优质蛋白维持肌肉量，多食深色蔬菜补充抗氧化物质。太极拳、八段锦等传统功法能改善身体协调性，唱歌朗诵有助于语言功能训练。注意监测静息心率变化，避免过度疲劳。冬季锻炼前充分热身，夏季选择早晚凉爽时段。定期复诊评估锻炼效果，与医生沟通调整药物和运动方案。保持积极心态，将康复锻炼视为日常生活的重要组成部分。
胫腓骨骨折术后功能康复锻炼方法主要有早期被动活动、渐进性负重训练、关节活动度恢复、肌力强化训练、平衡协调训练。
1、早期被动活动：
术后1-2周内以被动活动为主，可在康复师指导下进行踝泵运动、膝关节屈伸等活动。这些动作能促进血液循环，预防深静脉血栓形成，同时避免关节僵硬。被动活动时需注意动作轻柔，避免引起疼痛或影响骨折愈合。
2、渐进性负重训练：
根据骨折愈合情况，通常在术后4-6周开始部分负重训练。初期可使用拐杖辅助，逐渐增加患肢承重比例。这一阶段需定期复查X线，确认骨折愈合进展。负重训练能刺激骨痂形成，促进骨折愈合，同时预防肌肉萎缩。
3、关节活动度恢复：
术后2-4周开始主动关节活动训练，重点恢复踝关节背屈跖屈、膝关节屈伸活动度。可采用坐位踝泵运动、足部画圈等方式。关节活动度训练能预防软组织粘连，改善关节灵活性，为后续功能恢复奠定基础。
4、肌力强化训练：
术后6-8周骨折初步愈合后，可进行抗阻训练强化下肢肌群。包括直腿抬高、踝关节抗阻训练等。肌力训练能改善肢体稳定性，恢复行走功能。训练强度应循序渐进，避免过度疲劳影响康复进程。
5、平衡协调训练：
骨折完全愈合后需进行平衡协调训练，如单腿站立、平衡垫训练等。这些训练能恢复本体感觉，提高肢体协调性，降低再次跌倒风险。训练时需注意安全防护，避免二次损伤。
胫腓骨骨折术后康复期间需保证充足营养摄入，特别是富含钙质和蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。同时戒烟限酒，避免影响骨折愈合。康复训练应遵循个体化原则，根据骨折类型、手术方式、愈合情况调整训练方案。训练过程中如出现明显疼痛、肿胀等不适，应及时就医评估。定期复查X线片，在医生指导下逐步恢复日常活动和运动功能。康复后期可结合游泳、骑自行车等低冲击运动，全面恢复肢体功能。
