孕晚期翻身肚子疼通常是正常生理现象，可能与子宫增大、韧带牵拉有关，少数情况需警惕胎盘早剥或宫缩。建议观察疼痛性质与伴随症状，必要时及时就医。
孕晚期子宫体积显著增大，胎儿活动空间相对受限，翻身时子宫位置改变可能牵拉圆韧带及周围肌肉，产生短暂锐痛或牵拉感。这种疼痛多呈单侧性，改变体位后数分钟可自行缓解，无阴道流血或规律宫缩。部分孕妇因腹直肌分离，翻身时腹部肌肉张力失衡也会引发隐痛，通常卧床休息后减轻。
若翻身时出现持续剧烈腹痛伴子宫发硬、阴道流液或出血，需考虑病理性因素。胎盘早剥可表现为突发撕裂样疼痛伴胎动异常，妊娠期高血压疾病患者风险较高。不规律宫缩也可能在体位改变时诱发，但疼痛间隔时间不等且强度不稳定。这两种情况均需立即产科急诊处理，避免延误治疗时机。
孕晚期建议采取侧卧位翻身，动作需缓慢分段完成，可用枕头支撑腹部减轻韧带压力。日常避免突然体位变化，穿着托腹带有助于分散腹部重力。记录每日胎动情况，出现腹痛持续加重、胎动减少或见红破水时，应即刻前往医院检查。定期产检时主动向医生描述疼痛特征，必要时进行胎心监护排除异常。
孕晚期左侧肚子疼可能由假性宫缩、子宫增大压迫、胃肠功能紊乱、泌尿系统感染、胎盘早剥等原因引起，可通过调整姿势、热敷、就医检查等方式缓解。
1、假性宫缩孕晚期可能出现不规律的子宫收缩，表现为左侧腹部短暂紧绷或隐痛，通常无规律且强度较弱。这种情况属于生理性宫缩，与胎儿活动或母体疲劳有关。建议立即停止当前活动，采取左侧卧位休息，适当补充水分。若疼痛频率增加或伴随出血，需紧急就医排除早产风险。
2、子宫增大压迫随着胎儿生长，增大的子宫会牵拉左侧圆韧带，尤其在改变体位时可能引发牵扯痛。这种疼痛多为钝痛或刺痛感，持续时间较短。可通过使用孕妇托腹带减轻腹部压力，避免突然转身或弯腰。日常可尝试骨盆倾斜运动缓解肌肉紧张，睡眠时用枕头支撑腹部。
3、胃肠功能紊乱孕激素水平升高会减缓胃肠蠕动，若饮食不当可能引发左侧结肠区域胀气或痉挛性疼痛。症状常伴随便秘、肠鸣音亢进。建议少量多餐，避免豆类、洋葱等产气食物，适量饮用温蜂蜜水促进排便。必要时可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群，禁用刺激性泻药。
4、泌尿系统感染妊娠期输尿管扩张易导致细菌滋生，可能引发左侧腰部放射至腹部的隐痛，多伴有尿频尿急症状。需通过尿常规检查确诊，确诊后可遵医嘱服用头孢克洛干混悬剂等妊娠B类抗生素。每日饮水保持2000毫升以上，排尿后及时清洁会阴，避免憋尿行为。
5、胎盘早剥突发持续性剧痛伴子宫发硬、阴道流血需警惕胎盘早剥，该情况与妊娠高血压或腹部外伤有关。属于产科急症，需立即平卧并呼叫急救。临床可能采用硫酸镁注射液抑制宫缩，配合胎心监护评估胎儿状况，必要时行剖宫产终止妊娠。
孕晚期出现腹痛应避免自行服用止痛药物，建议记录疼痛频率与伴随症状。保持每日30分钟温和散步促进血液循环，睡眠时采用左侧卧位改善胎盘供血。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，限制高盐高脂食物。定期进行胎心监护与血压监测，出现胎动异常、视物模糊或严重水肿时须即刻就诊。
