中暑头晕恶心可通过转移到阴凉处、补充水分、物理降温、服用药物、及时就医等方式缓解。中暑通常由高温环境、剧烈运动、水分摄入不足、体质虚弱、基础疾病等因素引起。
1、转移到阴凉处立即将患者转移至通风阴凉处，避免阳光直射。解开衣领腰带等束缚衣物，保持平卧体位。若在户外可寻找树荫或室内空调环境，避免高温持续加重症状。环境温度降低有助于减少体内热量蓄积。
2、补充水分少量多次饮用含电解质的清凉饮品，如淡盐水或运动饮料。避免一次性大量饮水，每小时补液量不超过1000毫升。可同时食用西瓜、黄瓜等高水分水果。补液时需观察尿液颜色，保持淡黄色为宜。
3、物理降温用湿毛巾冷敷额头、颈部、腋窝等大血管处，或用温水擦拭全身。可配合扇风促进蒸发散热，但避免直接用冰水降温。体温降至38℃以下时应停止降温措施，防止体温过低。
4、服用药物可在医生指导下使用藿香正气口服液缓解恶心呕吐，仁丹含服改善头晕症状，口服补液盐纠正电解质紊乱。若出现意识模糊需立即停用口服药物，避免误吸风险。
5、及时就医当出现持续高热、抽搐、意识障碍等严重症状时，需立即送医。重度中暑可能引发热射病，需静脉补液和器官功能支持治疗。既往有心血管疾病或老年患者更应提高警惕。
预防中暑需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。每日饮水不少于2000毫升，适量补充钾钠等电解质。保持充足睡眠，避免过度疲劳。有慢性疾病者需规律服药并监测身体状况。出现早期中暑症状时应立即采取干预措施，防止病情进展。
中暑头疼可通过脱离高温环境、快速降温、口服补液盐、使用解热镇痛药、静脉补液等方式治疗。中暑头疼通常由高温环境下体温调节失衡、体液丢失过多等因素引起。
1、脱离高温环境立即将患者转移至阴凉通风处，避免阳光直射。解开衣物帮助散热，保持平卧姿势抬高下肢。环境温度降低有助于缓解血管扩张引起的头痛，同时减少持续热损伤风险。若在户外可寻找树荫或空调场所，室内需关闭热源并加强空气流通。
2、快速降温用冷水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管分布区，或用冰袋隔毛巾冷敷额头。水温建议控制在20-25摄氏度，避免过冷刺激导致寒战。可配合扇风促进蒸发散热，使核心体温在30分钟内降至38.5摄氏度以下。降温过程中需监测患者意识状态。
3、口服补液盐清醒患者可少量多次饮用含电解质的口服补液盐溶液，如口服补液盐散Ⅲ。每15-20分钟补充200-300毫升，避免一次性大量冰水刺激胃肠。补液能纠正脱水状态，改善脑部血流灌注不足引发的头痛，同时补充随汗液丢失的钠、钾等电解质。
4、使用解热镇痛药对乙酰氨基酚片或布洛芬缓释胶囊可缓解头痛症状，但需确保患者无肝肾功能异常。禁止使用阿司匹林等可能影响凝血功能的药物。药物仅作为辅助手段，不能替代物理降温。用药后需观察是否出现呕吐、皮疹等不良反应。
5、静脉补液出现意识模糊或持续呕吐的重症患者需立即就医，通过0.9％氯化钠注射液或乳酸钠林格注射液快速扩容。静脉补液能迅速恢复有效循环血量，预防热射病导致的多器官衰竭。医疗机构可能同步进行血液净化、气管插管等高级生命支持。
预防中暑头疼需避免高温时段外出，外出时佩戴遮阳帽并使用防晒霜。每日饮水不少于2000毫升，适量增加淡盐水或运动饮料。长期户外工作者应每2小时休息15分钟，出现头晕、恶心等先兆症状时立即停止作业。糖尿病患者、老年人及服用利尿剂者更需注意防暑，家中可备藿香正气水等防暑药品。症状持续加重或伴有抽搐、昏迷时须紧急送医。
