眼睛哭肿了第二天可通过冷敷、热敷、按摩、药物干预、调整生活习惯等方式快速消肿。眼睛肿胀通常由局部血管扩张、组织液渗出或炎症反应引起。
1、冷敷冷敷能收缩血管减少渗出，适合肿胀初期使用。将干净毛巾浸冷水拧干后敷于眼睑10分钟，重复进行2-3次。注意避免冰块直接接触皮肤，可用保鲜膜包裹冰袋隔层纱布操作。冷敷对因哭泣导致的非病理性肿胀效果较好。
2、热敷热敷促进局部血液循环加速代谢，适用于肿胀超过12小时的情况。用40℃左右温水浸湿毛巾敷眼，每次15分钟，每日3次。热敷可缓解因淋巴回流受阻导致的肿胀，但急性期红肿明显时禁用。
3、按摩沿眼眶骨轻柔按压可促进淋巴回流。用无名指从内眼角向外轻推至太阳穴，配合眼霜减少摩擦，每次5分钟。注意力度适中，避免拉扯脆弱眼周皮肤。按摩对消除组织间隙积液有帮助。
4、药物干预若伴随明显炎症可遵医嘱使用地塞米松滴眼液减轻水肿，或口服氯雷他定片缓解过敏反应。中药可用马应龙八宝眼膏外敷。药物适用于合并感染或过敏的情况，单纯哭肿无须用药。
5、调整生活习惯睡眠时垫高枕头防止体液积聚，限制钠盐摄入减少水钠潴留。短期内避免揉眼或佩戴隐形眼镜，用冷藏的茶包敷眼可利用单宁酸收敛血管。这些措施能预防肿胀加重。
日常需保持充足睡眠避免用眼疲劳，哭泣后及时清洁眼周盐分结晶。若肿胀持续超过48小时伴视力模糊、疼痛等症状，可能提示过敏性结膜炎或肾脏疾病，建议眼科就诊排查病理因素。平时可常备人工泪液缓解干眼，避免频繁揉眼诱发炎症。
