来月经期间一般可以适量吃水果，但需避免寒凉、酸涩类水果，如西瓜、柿子、山楂等。月经期饮食需注意避免加重痛经或影响经血排出，主要有西瓜、柿子、山楂、梨、荸荠等水果需谨慎食用。
1、西瓜西瓜性寒且水分含量高，月经期间过量食用可能导致子宫血管收缩，加重痛经或减少经血量。体质偏寒的女性尤其需注意，可选择少量常温食用，避免冰镇后摄入。
2、柿子柿子富含鞣酸，易与体内铁元素结合影响吸收，可能加重经期贫血症状。未完全成熟的柿子涩味更重，对胃肠黏膜刺激较大，经期胃肠功能较弱时需避免。
3、山楂山楂酸性较强，可能刺激子宫平滑肌收缩，导致经期不适感增强。部分女性食用后会出现经血量突然增多的情况，建议经期前三天暂停食用。
4、梨梨属于凉性水果，尤其雪梨、香梨等品种可能加重宫寒体质女性的痛经症状。若需食用可蒸煮后少量摄入，避免生冷刺激。
5、荸荠荸荠生长于水中，中医认为其寒湿特性明显，可能影响经血正常排出。生食时寒性更强，经期建议暂时用其他根茎类蔬菜替代。
月经期间建议选择温性水果如苹果、桂圆、榴莲等补充维生素和铁元素，同时注意保持腹部保暖，避免剧烈运动。若痛经严重或经血量异常，应及时就医排查子宫腺肌症、子宫内膜异位症等病理因素。日常可记录月经周期及饮食反应，帮助识别个体敏感食物。
月经期间应避免食用寒凉性水果，以免加重痛经或经血不畅。常见不宜食用的水果主要有西瓜、火龙果、柚子、梨、柿子等。
1、西瓜：
西瓜性寒且水分含量高，可能刺激子宫收缩，导致经血排出受阻或痛经加重。体质偏寒的女性尤其需注意，经期食用可能引发小腹坠胀、经血量减少等症状。
2、火龙果：
火龙果虽富含膳食纤维，但其寒凉属性会影响盆腔血液循环。部分女性食用后可能出现经血颜色变暗、血块增多等气血凝滞表现。
3、柚子：
柚子含有大量有机酸和寒性成分，可能抑制凝血功能。经期过量食用可能延长出血时间，伴有经期偏头痛者症状可能加重。
4、梨：
梨具有清热生津作用，但其寒性会降低子宫内膜脱落效率。临床常见食用后出现经期延长、分泌物增多等脾虚湿盛症状。
5、柿子：
柿子含鞣酸易与铁结合，影响造血原料吸收。经期失血状态下食用可能加重贫血风险，并可能引发胃肠道不适。
经期建议选择温性水果如桂圆、榴莲、樱桃等补充营养，同时注意腹部保暖。每日可饮用红糖姜茶促进血液循环，避免剧烈运动及生冷饮食。若痛经持续或经血异常，应及时就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。保持规律作息和情绪稳定也有助于缓解经期不适。
