来月经期间一般可以适量吃水果，但需避免寒凉、酸涩类水果，如西瓜、柿子、山楂等。月经期饮食需注意避免加重痛经或影响经血排出，主要有西瓜、柿子、山楂、梨、荸荠等水果需谨慎食用。
1、西瓜西瓜性寒且水分含量高，月经期间过量食用可能导致子宫血管收缩，加重痛经或减少经血量。体质偏寒的女性尤其需注意，可选择少量常温食用，避免冰镇后摄入。
2、柿子柿子富含鞣酸，易与体内铁元素结合影响吸收，可能加重经期贫血症状。未完全成熟的柿子涩味更重，对胃肠黏膜刺激较大，经期胃肠功能较弱时需避免。
3、山楂山楂酸性较强，可能刺激子宫平滑肌收缩，导致经期不适感增强。部分女性食用后会出现经血量突然增多的情况，建议经期前三天暂停食用。
4、梨梨属于凉性水果，尤其雪梨、香梨等品种可能加重宫寒体质女性的痛经症状。若需食用可蒸煮后少量摄入，避免生冷刺激。
5、荸荠荸荠生长于水中，中医认为其寒湿特性明显，可能影响经血正常排出。生食时寒性更强，经期建议暂时用其他根茎类蔬菜替代。
月经期间建议选择温性水果如苹果、桂圆、榴莲等补充维生素和铁元素，同时注意保持腹部保暖，避免剧烈运动。若痛经严重或经血量异常，应及时就医排查子宫腺肌症、子宫内膜异位症等病理因素。日常可记录月经周期及饮食反应，帮助识别个体敏感食物。
