来月经期间应避免食用寒凉性水果，如西瓜、梨、柿子，以免加重痛经或导致经血不畅。寒凉性水果可能刺激子宫收缩，引发不适。治疗上，可选择温性或平性水果，如苹果、葡萄、红枣，有助于缓解经期不适。
1、寒凉性水果可能影响血液循环。西瓜、梨、柿子等寒凉性水果在经期食用可能导致子宫血管收缩，减少经血排出，加重痛经。这些水果性寒，容易使体内寒气增加，影响气血运行，导致经血淤积，引发腹痛或经量减少。
2、温性或平性水果有助于缓解经期不适。苹果、葡萄、红枣等水果性温或平，适合经期食用。苹果富含维生素和膳食纤维，有助于调节肠胃功能；葡萄含有丰富的铁元素，可预防经期贫血；红枣具有补血养颜的作用，能缓解经期疲劳。
3、注意水果的摄入量和食用方式。即使是温性水果，也应适量食用，避免过量导致消化不良。建议将水果切块或榨汁，避免直接食用过冷的水果，以免刺激肠胃。经期还可选择煮水果或搭配温热的饮品，如红枣枸杞茶，进一步缓解不适。
来月经期间选择合适的水果有助于缓解经期不适，避免寒凉性水果是关键，同时注意水果的摄入方式和量，结合温性水果和热饮，可有效改善经期症状。
