拔牙后恢复时间通常为7-14天，具体时间与拔牙难度、术后护理及个人体质有关。
拔牙后1-3天内牙龈创口会形成血凝块，此时需避免用力漱口或触碰伤口，防止血凝块脱落引发干槽症。3-7天时肿胀和疼痛逐渐消退，可进食软质食物如鸡蛋羹、米粥。7-14天创口表面黏膜基本愈合，但牙槽骨修复需1-3个月。若拔除阻生智齿或进行骨凿操作，恢复期可能延长至2-4周。术后24小时内禁止吸烟饮酒，48小时内可用冰袋间断冷敷减轻肿胀。恢复期间出现持续出血、剧烈疼痛或发热需及时复诊。
建议术后保持口腔清洁，24小时后可轻柔漱口，使用氯己定含漱液辅助消炎。避免用吸管喝水或频繁吐口水，减少创口负压刺激。饮食选择温凉流质或半流质食物，补充优质蛋白如鱼肉、豆腐促进组织修复。恢复期内避免剧烈运动，睡眠时可垫高枕头减轻局部充血。定期复查确保愈合进程正常，若有糖尿病等基础疾病需加强血糖监测。
