空腹血糖6.6mmol/L可通过饮食调节、运动干预、血糖监测、药物控制、生活方式调整等方式治疗。空腹血糖升高通常由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、糖尿病前期、遗传因素等原因引起。
1、饮食调节：减少高糖、高脂食物的摄入，增加膳食纤维的摄入量。建议选择低血糖生成指数的食物，如燕麦、全麦面包、绿叶蔬菜等。每餐控制碳水化合物摄入量，避免暴饮暴食，保持饮食规律。
2、运动干预：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。运动有助于提高胰岛素敏感性，促进血糖代谢。运动前后注意监测血糖，避免低血糖发生。
3、血糖监测：定期监测空腹血糖和餐后血糖，了解血糖波动情况。可使用家用血糖仪进行自我监测，记录血糖值变化。根据监测结果调整饮食和运动方案，必要时咨询
4、药物控制：若通过生活方式干预后血糖仍偏高，可在医生指导下使用降糖药物。常用药物包括二甲双胍片500mg，每日2次、格列美脲片1mg，每日1次、阿卡波糖片50mg，每日3次等。用药期间需定期复查肝肾功能。
5、生活方式调整：保持规律作息，避免熬夜，保证充足睡眠。戒烟限酒，减少精神压力。适当进行放松训练，如冥想、瑜伽等，有助于改善胰岛素抵抗。定期进行健康体检，关注血糖、血脂、血压等指标变化。
日常生活中，建议采用低糖、低脂、高纤维的饮食结构，多食用富含膳食纤维的蔬菜和全谷物。坚持适量运动，如每天快走30分钟或每周游泳3次。保持良好作息习惯，避免熬夜和过度劳累。定期监测血糖，及时发现异常并调整治疗方案。若血糖持续偏高或出现其他不适症状，应及时就医，在医生指导下进行规范化治疗。
