腰椎间盘突出可以做什么运动？

Question

腰椎间盘突出可以做什么运动？

Answer 1

比较肥胖的人群，而且本身有腰椎间盘突出，是要注意日常的活动方式选择。应该选择一些对关节负担小的运动，比如踩单车，游泳，做健身操等。但是不要爬山或者长时间跑步。可以根据个人的体质做平板支撑，深蹲锻炼以及小飞燕锻炼，加强腰椎核心肌群力量。