老是中暑可能与体质、环境适应能力差、水分摄入不足等因素有关，需及时补充水分、调整生活习惯并注意防暑降温。中暑是由于体温调节功能失调，导致体内热量无法及时散发，进而引发头晕、乏力、恶心等症状。以下从原因和应对措施两方面详细分析。
1、体质较弱或基础疾病：部分人群因体质虚弱、慢性疾病如糖尿病、心血管疾病或长期服用某些药物如利尿剂、抗抑郁药，导致体温调节能力下降，更容易中暑。建议定期体检，控制基础疾病，必要时咨询医生调整用药方案。
2、环境适应能力差：长期处于空调环境或缺乏户外活动的人群，对高温环境的适应能力较差，突然暴露在高温下容易中暑。建议逐步增加户外活动时间，增强身体对高温的耐受性，避免突然从低温环境进入高温环境。
3、水分和电解质摄入不足：高温环境下，人体通过出汗散热，若未及时补充水分和电解质，容易导致脱水，进而引发中暑。建议每天饮用足够的水约2-3升，运动或出汗较多时可适量补充含电解质的饮品，如运动饮料或淡盐水。
4、穿着不当或防护不足：穿着过于厚重或透气性差的衣物，会阻碍汗液蒸发，增加中暑风险。建议选择轻薄、透气的衣物，外出时佩戴遮阳帽、太阳镜，涂抹防晒霜，避免长时间暴露在阳光下。
5、生活习惯不良：熬夜、饮食不规律、过度劳累等不良生活习惯会降低身体抵抗力，增加中暑风险。建议保持规律作息，均衡饮食，避免过度劳累，高温时段尽量减少户外活动。
老是中暑需从改善体质、增强环境适应能力、补充水分和电解质、调整穿着及生活习惯等多方面入手，同时注意高温时段的防护措施，必要时及时就医，确保身体健康。
