拇指腱鞘炎可通过推拿、热敷、功能锻炼等方式缓解症状。拇指腱鞘炎通常由过度使用、外伤、慢性劳损等原因引起。
1、推拿手法：拇指腱鞘炎的推拿手法以轻柔为主，避免过度用力。可用拇指指腹在患处进行点按，力度适中，持续1-2分钟。随后用拇指和食指捏住患处，进行轻揉，促进局部血液循环。推拿时注意避免直接按压炎症部位，以免加重疼痛。
2、热敷辅助：推拿前可用热毛巾或热水袋对患处进行热敷，温度控制在40-45℃，时间10-15分钟。热敷有助于放松肌肉，减轻炎症，提高推拿效果。热敷后立即进行推拿，效果更佳。
3、功能锻炼：推拿后可进行简单的功能锻炼，如拇指的屈伸运动。将拇指缓慢弯曲至掌心，再缓慢伸直，重复10-15次。锻炼时动作轻柔，避免用力过猛。功能锻炼有助于恢复拇指的灵活性，防止关节僵硬。
4、避免劳损：推拿后应注意避免拇指的过度使用，减少重复性动作。日常生活中可使用护具保护拇指，减轻关节负担。避免长时间使用手机或电脑，减少拇指的疲劳。
5、就医建议：若推拿后症状未见明显缓解，或出现红肿、发热等加重现象，应及时就医。医生可能会建议药物治疗或物理治疗，必要时进行手术治疗。
拇指腱鞘炎患者在日常护理中应注意饮食均衡，多摄入富含维生素C和蛋白质的食物，如新鲜水果、鱼类等，有助于促进组织修复。适当进行手部运动，如握拳、伸展等，保持手部灵活性。避免长时间保持同一姿势，定期休息，减少拇指的负担。
宝宝脾胃不好可通过推拿手法改善，常用手法有补脾经、摩腹、揉足三里、捏脊、运内八卦等。推拿能促进胃肠蠕动，改善消化功能，但需在专业指导下进行。
1、补脾经补脾经是小儿推拿的基础手法，操作时用拇指螺纹面沿患儿拇指桡侧缘从指尖向指根方向直推。该手法能健脾和胃，增强脾胃运化功能，适用于食欲不振、消化不良等症状。推拿力度需轻柔，每次操作100-300次，以皮肤微红为度。家长需注意观察宝宝反应，出现不适立即停止。
2、摩腹摩腹手法以手掌面附着于腹部，顺时针方向环形移动。操作时力度均匀缓和，每分钟约120次，持续3-5分钟。顺时针摩腹可促进肠蠕动，逆时针则能止泻。该手法对腹胀、便秘、腹泻均有调节作用。推拿前确保宝宝排尿，饭后需间隔1小时进行，避免压迫胃部引起不适。
3、揉足三里足三里位于膝盖下3寸，胫骨外侧一横指处。用拇指指端按揉此穴，每次1-2分钟，双侧交替进行。该穴位属足阳明胃经，揉按可调理脾胃功能，改善食欲减退、营养吸收不良等问题。操作时注意找准穴位，力度以宝宝能耐受为宜，皮肤过敏或破损时禁止推拿。
4、捏脊捏脊手法从尾骨端开始，用拇指与食指中指相对捏起皮肤，沿脊柱两侧自下而上捻动。每次操作3-5遍，至皮肤微红发热。该手法能调节脏腑功能，特别对脾胃虚弱引起的反复感冒、发育迟缓有效。操作时避开脊柱骨突部位，发热或皮肤有破损时不宜进行。
5、运内八卦内八卦位于手掌面，以掌心为圆心作圆。运法用拇指螺纹面顺时针方向环形推动，每次100-200次。该手法能宽胸理气、健脾消食，缓解积食引起的腹胀、呕吐。推拿时可配合使用爽身粉减少摩擦，避免损伤宝宝娇嫩皮肤。夜间过度兴奋者慎用此法。
小儿推拿需在温暖环境中进行，每日1次，7-10天为1疗程。操作前修剪指甲，使用婴儿油润滑皮肤。推拿后注意保暖，适量饮水促进代谢。若宝宝出现哭闹抗拒应暂停，合并发热、腹泻严重等症状时须及时就医。平时可配合山药、薏米等健脾食材调理，避免生冷油腻食物，建立规律饮食习惯。
