热敷肚子通常可以起到暖宫的作用，有助于缓解宫寒引起的腹痛、月经不调等症状。暖宫效果主要与热敷温度、持续时间、个人体质等因素相关。
热敷肚子通过局部温度升高促进盆腔血液循环，改善子宫供血，从而缓解宫寒症状。使用40-45摄氏度的热水袋或暖宝宝，每日热敷下腹部20-30分钟，可帮助放松子宫平滑肌。热敷时需注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者或皮肤感觉异常者应谨慎使用。
部分严重宫寒或器质性疾病患者可能无法通过单纯热敷改善症状。如存在子宫内膜异位症、盆腔炎等疾病，热敷仅能暂时缓解疼痛，需配合药物治疗。若热敷后出现皮肤红肿、腹痛加重等情况，应立即停止并就医。
日常可配合艾灸、姜茶等温补方法增强暖宫效果，避免经期受凉或食用生冷食物。长期宫寒症状者建议就医排查妇科疾病，在医生指导下进行中医调理或药物治疗。注意保持规律作息和适度运动，有助于改善子宫微循环。
中耳炎发炎肿了通常建议冰敷，急性期后可考虑热敷。中耳炎是发生在中耳部位的炎症，可能由细菌或病毒感染引起，常表现为耳痛、耳闷、听力下降等症状。
中耳炎急性发作时局部血管扩张充血，冰敷能收缩血管减轻肿胀和疼痛。可用毛巾包裹冰袋敷于耳周，每次10-15分钟，间隔1-2小时重复进行。炎症进入恢复期后，热敷有助于促进血液循环加速炎症消退，可用40℃左右温热毛巾外敷，同样需控制单次时长。需注意冰敷时避免冻伤皮肤，热敷温度不宜过高。
保持耳道干燥清洁，避免用力擤鼻，必要时遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、头孢克洛干混悬剂等药物治疗。
