问题描述
老年痴呆一般是指阿尔茨海默病，可通过保持社交活动、坚持脑力锻炼、控制慢性病等方式预防。
保持社交活动有助于刺激大脑功能，延缓认知衰退，建议老年人多参与社区活动或与亲友定期交流。坚持脑力锻炼如阅读、下棋、学习新技能等能促进神经细胞连接，增强大脑储备能力。控制高血压、糖尿病等慢性病对预防至关重要，需定期监测血压血糖并按医嘱服药，避免血管性因素加速认知损伤。地中海饮食模式富含橄榄油、深海鱼和坚果，其抗氧化成分能减少神经炎症。规律进行快走、游泳等有氧运动可改善脑血流，每周锻炼3-5次效果更佳。
日常注意保持充足睡眠和心情愉悦，避免长期焦虑抑郁情绪影响认知功能。
老年痴呆可能与遗传因素、脑血管疾病、脑外伤等因素有关。
老年痴呆的遗传因素包括家族性阿尔茨海默病基因突变，这类患者通常在65岁前发病。脑血管疾病如脑梗死或脑出血可能导致血管性痴呆，患者常伴有肢体无力或言语不清等症状。脑外伤特别是重复发生的头部撞击可能增加痴呆风险，常见于职业运动员群体。长期缺乏社交活动或慢性抑郁也可能加速认知功能衰退。
建议老年人保持规律社交活动，适度进行认知训练，出现记忆力明显减退时应及时就医评估。
