睡不好可能会导致血压升高。睡眠质量差或睡眠不足可能通过神经内分泌调节紊乱、交感神经兴奋等机制影响血压水平。
短期睡眠不足或睡眠质量差可能引起血压暂时性升高。人体在睡眠不足时交感神经活性增强，导致心率加快、血管收缩，进而使血压上升。同时睡眠不足可能影响压力激素如皮质醇的分泌节律，进一步加重血压波动。这种情况多见于熬夜、倒班工作或短期失眠人群，改善睡眠后血压多可恢复。
长期睡眠障碍如慢性失眠、睡眠呼吸暂停综合征等与高血压的发生发展密切相关。睡眠呼吸暂停患者在夜间反复出现呼吸暂停和低通气，导致间歇性低氧和微觉醒，引发交感神经过度激活、血管内皮功能受损及炎症反应，最终促进高血压形成。这类患者往往需要针对原发病进行治疗才能有效控制血压。
保持规律作息，创造安静舒适的睡眠环境，避免睡前摄入咖啡因和酒精，适当进行放松训练有助于改善睡眠质量。对于长期存在睡眠问题且伴有血压升高的人群，建议及时就医评估是否存在睡眠呼吸障碍等疾病，并在医生指导下进行血压管理和睡眠干预。
