妊娠呕吐是孕妇在怀孕早期常见的生理现象，可能由激素水平变化、胃肠道功能改变、心理压力、代谢异常、营养不良等原因引起，通常可通过饮食调节、心理疏导、药物治疗等方式缓解。
1、激素变化：怀孕后体内人绒毛膜促性腺激素hCG和雌激素水平升高，刺激呕吐中枢，导致恶心呕吐。建议少食多餐，避免空腹，选择清淡易消化的食物如米粥、面条等。
2、胃肠功能：怀孕后胃肠蠕动减慢，胃酸分泌增加，易引发反酸和呕吐。可通过进食少量苏打饼干、姜茶等缓解症状，避免油腻、辛辣食物。
3、心理压力：孕妇对怀孕的紧张情绪可能加重呕吐反应。保持心情放松，适当进行轻度运动如散步、瑜伽，有助于缓解焦虑。
4、代谢异常：孕期代谢加快，血糖波动可能引发恶心。建议定时进食，避免低血糖，选择富含碳水化合物的食物如全麦面包、香蕉等。
5、营养不良：缺乏维生素B6等营养素可能加重呕吐。可通过补充复合维生素或食用富含维生素B6的食物如瘦肉、鸡蛋等改善症状。
妊娠呕吐期间，孕妇应保持饮食均衡，避免刺激性食物，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼类、豆制品、新鲜蔬菜和水果。同时，适当进行轻度运动如散步或孕妇瑜伽，有助于促进消化和缓解压力。若呕吐严重，需及时就医，遵医嘱使用止吐药物如维生素B6片、甲氧氯普胺片或多潘立酮片，必要时进行静脉补液治疗。
