肾阴虚能吃枸杞吗？怎么吃

Question

肾阴虚能吃枸杞吗？怎么吃

Answer 1

肾阴虚患者一般能吃枸杞，建议泡水或煮粥食用。

枸杞性平味甘，归肝、肾经，具有滋补肝肾、益精明目的功效，适合肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软等症状。枸杞含有枸杞多糖、甜菜碱等成分，有助于调节免疫功能和抗氧化。日常可将10-15粒枸杞用60℃温水冲泡，避免高温破坏活性成分；或与粳米同煮为粥，每周食用3-4次。需注意枸杞含糖量较高，糖尿病患者应控制用量，感冒发热期间不宜食用。

肾阴虚患者日常可搭配食用黑芝麻、桑葚等滋阴食物，避免辛辣燥热饮食，规律作息有助于改善症状。