喝红酒睡不着觉可能与酒精代谢干扰睡眠周期、红酒中的酪胺刺激神经兴奋以及个体对酒精敏感度差异有关。
红酒中的酒精会抑制中枢神经系统，初期可能产生困倦感，但随着酒精代谢产生的乙醛会干扰深度睡眠，导致睡眠片段化。红酒发酵过程中产生的酪胺可促进去甲肾上腺素分泌，部分敏感人群饮用后可能出现心跳加快、精神亢奋。酒精代谢酶活性差异也会影响睡眠，缺乏乙醛脱氢酶的人群更容易因酒精蓄积出现夜间觉醒。
建议避免睡前3小时内饮酒，选择低度红酒并控制单次饮用量在100毫升以内。饮用后适当喝水加速酒精代谢，营造安静黑暗的睡眠环境。长期失眠者应减少酒精摄入，必要时在医生指导下使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等助眠药物。
糖尿病人一般不建议饮用红酒，但血糖控制稳定时可少量饮用。
红酒含有酒精和糖分，可能影响血糖水平。酒精会抑制肝脏释放葡萄糖，导致血糖降低，但红酒中的糖分又会使血糖升高。这种双重作用可能干扰糖尿病人的血糖控制。饮酒还可能增加低血糖风险，尤其是使用胰岛素或促胰岛素分泌药物的患者。饮酒过量还会损害肝脏和胰腺功能，加重糖尿病病情。
对于血糖控制不佳、存在神经病变、胰腺炎或肝功能异常的糖尿病人，应严格避免饮酒。即使血糖控制良好，也需限制饮酒量，女性每日不超过150毫升，男性不超过300毫升。饮酒时应搭配食物，避免空腹饮酒，并密切监测血糖变化。
糖尿病人应优先选择白开水、淡茶等无糖饮品，保持规律饮食和适度运动，定期监测血糖并遵医嘱调整治疗方案。
