问题描述
泡脚最佳温度一般在40-45度，具体温度可根据个人耐受度调整。
水温过高可能导致皮肤烫伤或加重下肢静脉曲张，水温过低则无法达到促进血液循环的效果。40-45度的温水能有效扩张足部血管，缓解疲劳且安全性较高。糖尿病患者或周围神经病变者因皮肤感觉迟钝，建议使用温度计监测水温，避免超过42度。冬季可适当提高至45度，夏季可略降低至38-40度。泡脚时水位应没过脚踝，时间控制在15-30分钟为宜。
泡脚后可涂抹保湿霜防止皮肤干燥，同时注意补充水分避免脱水。
泡脚的水温一般控制在40-45摄氏度较为合适。
水温过高可能导致皮肤烫伤，特别是糖尿病患者或周围神经病变患者对温度感知不敏感，更容易发生烫伤。水温过低则可能无法达到促进血液循环的效果。泡脚时建议先用手肘或温度计测试水温，避免直接伸入脚部。泡脚时间控制在15-30分钟，水位应超过脚踝。泡脚后及时擦干双脚，涂抹保湿霜防止皮肤干燥。
泡脚时可加入适量生姜或艾叶等中药材，但皮肤敏感者应谨慎使用。泡脚后注意保暖，避免受凉。
