鼻子堵住可通过鼻腔冲洗、热敷、药物喷雾、体位调整、保持湿度等方式快速缓解。鼻子堵塞通常由感冒、过敏、鼻窦炎、鼻息肉、环境干燥等原因引起。
1、鼻腔冲洗：使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洗鼻腔，能够清除鼻腔内的分泌物和过敏原，缓解鼻塞。每日1-2次，冲洗时注意水温接近体温，避免刺激。
2、热敷：用温热毛巾敷在鼻部，温度控制在40℃左右，持续10-15分钟。热敷可以促进局部血液循环，减轻鼻腔黏膜肿胀，缓解鼻塞。
3、药物喷雾：使用含有盐酸羟甲唑啉或盐酸萘甲唑啉的鼻喷雾剂，每次喷1-2下，每日不超过3次。喷雾能够迅速收缩鼻腔血管，缓解鼻塞，但不宜长期使用，以免产生依赖性。
4、体位调整：睡觉时抬高头部，使用枕头垫高头部15-30度，有助于减轻鼻腔充血，改善鼻塞症状。避免平躺，以防分泌物回流加重鼻塞。
5、保持湿度：使用加湿器保持室内湿度在40％-60％，避免空气过于干燥。干燥空气会刺激鼻腔黏膜，导致鼻塞加重。加湿器需定期清洗，防止细菌滋生。
日常饮食中可多摄入富含维生素C的水果如橙子、柠檬，增强免疫力；适量饮用温水，保持身体水分；避免接触过敏原如花粉、尘螨；适度运动如散步、瑜伽，促进血液循环。若鼻塞持续超过一周或伴随发热、头痛等症状，建议及时就医。
油性耳屎堵塞耳道可通过软化清理、专业清理、保持干燥、预防措施、就医处理等方式解决。油性耳垢堵塞通常由耳垢分泌过多、耳道狭窄、清理不当、环境潮湿、遗传因素等原因引起。
1、软化清理：
使用医用矿物油或碳酸氢钠滴耳液软化耳垢，每日滴入耳道1-2滴，保持头部倾斜5分钟，待耳垢软化后可用温水冲洗。避免使用棉签等工具深入耳道，以免将耳垢推得更深或损伤耳道皮肤。
2、专业清理：
前往医院耳鼻喉科由医生使用专业工具清理，医生可能采用吸引器、耵聍钩或冲洗法清除耳垢。专业清理能避免自行操作导致的耳道损伤或感染风险，尤其适合耳道弯曲或狭窄者。
3、保持干燥：
洗澡或游泳时使用防水耳塞防止进水，沐浴后可用吹风机低温档距耳朵20厘米吹干。潮湿环境会加重油性耳垢的黏稠度，保持耳道干燥有助于减少耳垢堆积。
4、预防措施：
避免频繁掏耳朵刺激腺体分泌，控制高油脂饮食减少皮脂分泌。油性皮肤者更易产生油性耳垢，定期用生理盐水清洁耳廓即可，无需过度清理耳道内部。
5、就医处理：
当出现听力下降、耳痛、耳鸣或眩晕时需及时就医，可能并发外耳道炎或中耳炎。糖尿病患者或免疫力低下者出现耳道堵塞时，应避免自行处理以防感染扩散。
日常可多食用富含维生素A、E的食物如胡萝卜、坚果等，有助于维持皮肤和黏膜健康。适当运动促进新陈代谢，避免熬夜等不良生活习惯影响内分泌。若耳垢分泌旺盛，建议每半年到一年进行专业耳道检查，不要长期使用耳烛等非正规清理方式。耳道瘙痒时勿用尖锐物搔抓，可涂抹少量医用凡士林缓解。
