嗓子哑一般可以喝蜂蜜水，有助于缓解咽喉不适。蜂蜜水具有润喉、抗炎等作用，但糖尿病患者、一岁以下婴儿等特殊人群需谨慎。
蜂蜜含有天然糖分和抗氧化物质，能覆盖咽喉黏膜形成保护层，减轻声带摩擦导致的嘶哑。温水冲泡的蜂蜜水可稀释咽喉分泌物，缓解干燥刺激感。研究显示蜂蜜对链球菌等常见咽喉致病菌有抑制作用，适合感冒或过度用嗓后的咽喉充血状态。冲泡时水温不宜超过60摄氏度，避免破坏活性成分，每日饮用1-2杯即可。
部分人群饮用后可能加重症状。糖尿病患者摄入过量可能影响血糖控制，需监测血糖变化。一岁以下婴儿肠道菌群未完善，食用蜂蜜有肉毒杆菌中毒风险。胃食管反流患者夜间饮用可能诱发反酸，建议白天少量分次饮用。对蜂产品过敏者会出现咽喉水肿等过敏反应，应立即停用。
持续声嘶超过两周或伴随呼吸困难的需排查喉炎、声带息肉等器质性疾病。日常可配合淡盐水漱口、蒸汽吸入等护理，避免辛辣刺激食物。用嗓过度者建议每日发声训练，采用腹式呼吸减少声带负荷。若出现发热、脓痰等感染迹象，应及时就医进行抗感染治疗。
声带息肉嗓子哑可能与用声过度、炎症刺激、胃酸反流等因素有关。
用声过度是声带息肉的常见原因，长时间大声说话或唱歌可能导致声带黏膜充血水肿，反复刺激会形成息肉样病变。炎症刺激多见于急慢性喉炎，病原体感染或过敏反应会引起声带黏膜损伤，长期未愈可能发展为息肉。胃酸反流患者由于胃酸刺激喉部黏膜，可能诱发声带组织增生。声带息肉通常表现为持续性声音嘶哑、发音费力、音域变窄等症状，部分患者伴有咽喉异物感或干痒。
症状明显者可遵医嘱使用金嗓散结丸、黄氏响声丸、清喉利咽颗粒等中成药，或通过喉镜下手术切除治疗。日常应避免过度用嗓，减少辛辣刺激食物摄入，戒烟限酒并保持室内空气湿润。
