偶尔头疼可通过调整作息、热敷按摩、服用药物等方式缓解。
头疼可能与睡眠不足、用眼过度、紧张性头痛等因素有关。睡眠不足时大脑得不到充分休息，脑血管持续紧张可能引发钝痛感，保持7-9小时规律睡眠有助于改善。长时间注视电子屏幕会导致眼周肌肉疲劳，每用眼1小时闭目休息或远眺5分钟可减轻症状。紧张性头痛多由精神压力引发，用热毛巾敷颈部或轻揉太阳穴能放松肌肉。若症状持续可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、天麻素片等药物，但需排除高血压、偏头痛等病理性因素。
日常注意保持环境安静，避免摄入含酪胺的奶酪、巧克力等可能诱发头疼的食物。
