腰椎间盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、牵引治疗、手术治疗等方式治疗。腰椎间盘膨出通常由长期劳损、外伤、退行性变、遗传因素、不良姿势等原因引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3周，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头。避免久坐久站及腰部扭转动作，下床活动时佩戴腰围保护。卧床期间可进行踝泵运动预防下肢静脉血栓。
2、物理治疗超短波治疗可促进局部血液循环，缓解神经根水肿。红外线照射能减轻肌肉痉挛，每日治疗20分钟。中医推拿需选择正规医疗机构，避免暴力手法。水中运动利用浮力减轻腰椎负荷，适合恢复期训练核心肌群。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症疼痛，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片改善肌肉痉挛。营养神经药物甲钴胺片有助于神经修复，严重疼痛可短期使用糖皮质激素。所有药物均需在医生指导下使用，避免自行调整剂量。
4、牵引治疗机械牵引通过增大椎间隙减轻间盘压力，需专业康复师操作。家庭可用自体牵引器，但重量不宜超过体重三分之一。牵引后需平卧休息30分钟，出现下肢麻木需立即停止。配合骨盆牵引带使用效果更佳，疗程通常为3-4周。
5、手术治疗经皮椎间孔镜手术适用于单纯性突出，创口仅7毫米。椎间盘切除术适合严重压迫神经病例，术后需佩戴支具3个月。人工椎间盘置换能保留脊柱活动度，但禁用于骨质疏松患者。所有术式均需严格评估适应症，术后需系统康复训练。
日常应保持标准体重减轻腰椎负荷，睡眠选用中等硬度床垫。避免弯腰搬重物，正确姿势为蹲下保持腰部直立。游泳和瑜伽能增强腰背肌力量，但急性期禁止运动。饮食注意补充钙质和维生素D，戒烟可改善椎间盘营养供应。出现大小便功能障碍或持续剧烈疼痛需立即就医。
腰椎间盘膨出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、运动康复、手术治疗等方式调理。腰椎间盘膨出通常由长期不良姿势、腰部劳损、椎间盘退变、外伤、遗传等因素引起。
1、卧床休息急性期需严格卧床2-3天，选择硬板床并保持腰椎自然曲度。仰卧时膝关节下方垫软枕，侧卧时双腿间夹枕头。避免久卧超过3天，适度翻身预防压疮。症状缓解后逐步恢复日常活动。
2、物理治疗超短波治疗可促进局部血液循环，减轻神经根水肿。牵引治疗能增大椎间隙，减轻椎间盘压力。中频电疗有助于缓解肌肉痉挛。热敷可放松腰部肌肉，每次15-20分钟为宜。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊可缓解炎症反应，肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片能改善肌肉痉挛。严重疼痛可短期使用氨酚羟考酮片。神经营养药物如甲钴胺片有助于神经修复。所有药物均需在医生指导下使用。
4、运动康复急性期过后可进行麦肯基疗法伸展训练，猫牛式能增强脊柱灵活性。游泳尤其蛙泳可减轻椎间盘压力。臀桥运动强化核心肌群，每天3组每组10次。避免弯腰搬重物及扭转动作。
5、手术治疗经皮椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效者，创伤小恢复快。开放性椎间盘切除术用于严重病例。术后需佩戴腰围4-6周，逐步进行康复训练。手术存在感染、神经损伤等风险。
腰椎间盘膨出患者应保持标准体重，避免久坐超过1小时。建议使用符合人体工学的座椅，座椅高度使膝关节略高于髋关节。加强腰背肌锻炼可预防复发，推荐每周3次小飞燕式训练。饮食注意补充钙质和维生素D，适量食用牛奶、深绿色蔬菜。睡眠时采用侧卧位并保持脊柱中立位，选择中等硬度床垫。避免穿高跟鞋，提重物时保持腰部直立。定期进行腰椎核磁复查，出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。
