女性产后漏尿部分情况下可以自行调整改善，但需根据具体原因和严重程度判断。产后漏尿通常与盆底肌松弛、分娩损伤等因素有关，轻度症状可通过锻炼恢复，中重度需医疗干预。
产后漏尿在分娩后6个月内较常见，尤其是顺产或多胎产妇。盆底肌群因妊娠压迫和分娩拉伸导致控尿能力下降，表现为咳嗽、打喷嚏或运动时尿液不自主渗出。早期进行凯格尔运动能有效增强盆底肌力量，每日重复收缩放松肛门和阴道周围肌肉，持续数周后可改善控尿功能。同时避免提重物、长期站立等增加腹压的行为，减少咖啡因摄入也有助于缓解症状。
若漏尿持续超过半年或伴随尿频尿急、排尿疼痛，可能存在膀胱脱垂或尿道括约肌损伤。这类情况需通过盆底电刺激、生物反馈治疗等专业康复手段，严重者可能需悬吊术等手术治疗。产后42天体检应主动向医生反馈漏尿情况，通过尿动力学检查评估损伤程度。
产后6周起可逐步进行游泳、瑜伽等低冲击运动，但应避免跳绳、跑步等高强度运动。日常可穿着棉质透气内裤并定时排尿，记录漏尿频率和诱因有助于医生评估。哺乳期女性需注意补钙和优质蛋白摄入，促进肌肉组织修复。
