蛋白质粉通常不能直接增肥，但可能帮助增加肌肉质量。蛋白质粉的主要作用是补充蛋白质，促进肌肉合成和修复，适合健身人群或蛋白质摄入不足者。增肥需要热量摄入超过消耗，单纯补充蛋白质而不增加总热量难以实现体重增长。
蛋白质粉作为营养补充剂，其增重效果与使用方式密切相关。对于运动量较大的人群，配合力量训练和充足热量摄入，蛋白质粉可以帮助肌肉增长，间接增加体重。但肌肉增长是缓慢过程，需要长期坚持科学训练和饮食管理。蛋白质粉无法替代高热量饮食，过量摄入可能加重肝肾负担。
部分消化吸收功能较弱的人群可能因蛋白质粉的高吸收率获得一定增重效果，但这属于特殊情况。蛋白质粉的热量密度通常低于碳水化合物和脂肪，单纯依赖蛋白质粉增肥效率较低。病后体虚或营养不良者应在医生指导下使用，避免自行补充导致营养失衡。
建议有增重需求者优先通过均衡饮食增加热量摄入，选择坚果、全脂乳制品、牛油果等高热量天然食物。如需使用蛋白质粉，应结合个人运动量和饮食情况，在营养师指导下合理补充。同时保持规律作息和适度运动，避免脂肪堆积导致的健康风险。长期体重偏低或伴随其他症状者需就医排查潜在疾病。
粉瘤一般是指皮脂腺囊肿，可能由毛囊堵塞、皮脂分泌过多、局部外伤、遗传因素、激素水平异常等原因引起。皮脂腺囊肿是常见的皮肤良性病变，主要表现为皮下圆形肿物，表面光滑且与皮肤粘连。
1、毛囊堵塞毛囊开口被角质或污垢堵塞会导致皮脂无法正常排出，逐渐形成囊性结构。这种情况常见于油性皮肤或清洁不当的人群，囊肿多出现在头面部、背部等皮脂腺密集区域。日常需注意皮肤清洁，避免挤压囊肿。
2、皮脂分泌过多青春期或内分泌紊乱时皮脂腺功能亢进，过量分泌的皮脂容易在腺管内淤积。高脂饮食、熬夜等因素可能加重症状。调节饮食结构、规律作息有助于减少皮脂分泌。
3、局部外伤皮肤擦伤或毛囊炎可能导致皮脂腺导管受损，使皮脂滞留形成囊肿。矿工、运动员等职业人群因工作环境易发。外伤后应及时消毒处理，预防继发感染。
4、遗传因素部分患者存在皮脂腺导管结构异常的遗传倾向，家族中常有类似病史。这类囊肿易反复发作，建议定期皮肤科随访观察。
5、激素水平异常雄激素水平升高会刺激皮脂腺增生，多见于多囊卵巢综合征或长期使用激素类药物者。伴随月经紊乱、多毛等症状时需排查内分泌疾病。
皮脂腺囊肿患者应保持皮肤清洁干燥，避免搔抓或自行挑破囊肿。饮食宜清淡，限制高糖高脂食物摄入。囊肿出现红肿热痛等感染表现时，需及时就医进行抗感染治疗或手术切除。日常可选择透气性好的棉质衣物，减少局部摩擦刺激。
