扁桃体发炎期间可以适量吃鱼，但需注意选择清淡、易消化的烹饪方式，避免辛辣、油腻等刺激性食物。鱼类富含优质蛋白质和Omega-3脂肪酸，有助于促进炎症修复和增强免疫力，但需根据个人情况谨慎选择。
1、清淡烹饪：扁桃体发炎时，建议选择清蒸、水煮或炖汤等方式烹饪鱼类，避免油炸、煎烤等油腻做法。清蒸鲈鱼、鲫鱼汤等菜肴既能保留鱼肉的营养，又不会对咽喉造成刺激。
2、避免辛辣调料：烹饪时尽量减少辣椒、花椒、胡椒等辛辣调料的使用，以免加重咽喉不适。可以选择姜片、葱段等温和调料，既能去腥，又不会刺激扁桃体。
3、适量进食：扁桃体发炎期间，吞咽可能伴有疼痛感，建议将鱼肉切成小块或制成鱼泥，方便吞咽。同时控制进食量，避免一次性摄入过多，增加消化负担。
4、选择低脂鱼类：优先选择脂肪含量较低的鱼类，如鳕鱼、鲈鱼、鲤鱼等，避免高脂鱼类如三文鱼、金枪鱼等。低脂鱼类更易消化，减少对胃肠道的刺激。
5、注意过敏风险：部分人群可能对鱼类过敏，扁桃体发炎期间免疫力较低，更需警惕过敏反应。若既往有鱼类过敏史，建议避免食用，选择其他优质蛋白质来源。
扁桃体发炎期间，除了饮食注意外，还需保持充足休息、多饮水，避免过度用嗓。适当进行温和运动如散步、瑜伽，有助于增强体质。若症状持续或加重，应及时就医，遵医嘱进行治疗。
