上吐下泻、头晕、恶心、全身无力可通过补液治疗、调整饮食、口服药物、热敷腹部、及时就医等方式缓解。这些症状通常由急性胃肠炎、食物中毒、中暑、电解质紊乱、胃肠型感冒等原因引起。
1、补液治疗频繁呕吐腹泻易导致脱水，可少量多次饮用淡盐水或口服补液盐散，帮助补充水分和电解质。避免一次性大量液体摄入刺激胃肠。若出现尿量减少、皮肤干燥等脱水表现，需立即就医静脉补液。
2、调整饮食症状缓解前应禁食4-6小时，后从米汤、稀粥等流质食物开始尝试。避免油腻、生冷、高糖及乳制品。可适量补充香蕉、苹果等含钾食物。症状完全消失48小时后逐步恢复正常饮食。
3、口服药物蒙脱石散可吸附肠道毒素缓解腹泻，双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，盐酸小檗碱片对细菌性胃肠炎有效。呕吐严重时可短期使用多潘立酮片。所有药物均需遵医嘱，避免自行联用。
4、热敷腹部用40℃左右热水袋热敷脐周15分钟，每日2-3次，有助于缓解胃肠痉挛性疼痛。注意防止烫伤，糖尿病患者及皮肤感觉异常者慎用。合并高热或腹痛持续加重时应停止热敷。
5、及时就医若出现持续高热、血便、意识模糊、少尿等症状，或婴幼儿、孕妇、老年人症状未缓解，需急诊处理。可能需进行血常规、粪便检测等明确病因，严重脱水者需住院监护治疗。
发病期间应卧床休息，保持室内通风。恢复期避免剧烈运动，逐步增加活动量。注意观察症状变化，记录呕吐物性状及排便次数。日常注意饮食卫生，生熟分开，避免进食变质食物。季节交替时注意保暖，空调温度不宜过低。有慢性胃肠疾病者需定期复查，必要时进行胃肠镜检查。
