风寒与风热是中医对感冒的两种辨证分型，主要区别在于病因、症状表现及治疗原则。风寒感冒多因受凉引起，表现为恶寒重、发热轻、无汗；风热感冒多因外感风热邪气，表现为发热重、恶寒轻、有汗。两者在鼻涕质地、咳嗽特点、舌苔脉象等方面均有差异。
1、病因差异风寒感冒由风寒邪气侵袭体表所致，常见于气温骤降或吹风受凉后。风热感冒则因风热邪气从口鼻或皮毛侵入，多发于气候温暖或季节交替时。风寒邪气性质收引凝滞，风热邪气性质升散燥热，这是两者本质区别。
2、症状对比风寒感冒以恶寒明显、发热较轻为特征，患者常蜷缩怕冷，鼻塞流清涕，咳嗽痰白稀薄。风热感冒则以发热为主伴轻微怕风，咽喉红肿疼痛，鼻涕黄稠，咳嗽痰黄黏稠，可能出现口渴喜饮。
3、体征鉴别风寒感冒舌苔薄白，脉象浮紧；患者通常无汗或少量出汗。风热感冒舌质偏红，舌苔薄黄，脉象浮数；常见面部发红、头部胀痛，多有汗出但热不退。观察咽喉时，风寒者咽部淡红，风热者咽部充血明显。
4、治疗原则风寒感冒需辛温解表，常用麻黄汤、桂枝汤等方剂发散风寒。风热感冒宜辛凉解表，银翘散、桑菊饮等方剂可疏风清热。中成药选择上，风寒适用感冒清热颗粒，风热适用双黄连口服液。
5、调护要点风寒感冒应避风保暖，可饮姜糖水发汗；忌食生冷以免加重寒邪。风热感冒需保持环境通风，适量饮用菊花茶；避免辛辣燥热食物以防助热。两者均需注意休息，若高热不退或症状加重应及时就医。
区分风寒风热对正确用药至关重要，误辨可能延误病情。日常预防需根据季节变化调整起居，风寒高发季注意防寒，风热流行期避免上火。感冒期间建议饮食清淡，风寒者可适量食用葱姜蒜，风热者宜选择梨、藕等凉润食材。若自行调理未见好转，建议至中医科辨证施治。
风寒感冒头疼可通过多喝温水、热敷额头、服用感冒药、按摩穴位、保持休息等方式缓解。风寒感冒头疼通常由受凉、免疫力下降、病毒感染、鼻塞缺氧、炎症反应等原因引起。
1、多喝温水风寒感冒时多喝温水有助于促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出毒素。温水还能缓解咽喉干燥，减轻因鼻塞导致的口腔呼吸不适。建议少量多次饮用，避免一次性大量饮水增加肾脏负担。水温控制在40度左右为宜，可加入少量生姜片增强驱寒效果。
2、热敷额头用温热毛巾敷于额头和太阳穴处，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷能扩张局部血管，改善头部血液循环，缓解因血管收缩引起的头痛。热敷时注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。合并发热时不宜热敷，应采用冷敷降温。
3、服用感冒药风寒感冒头疼可遵医嘱服用感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、荆防颗粒等中成药。这些药物具有疏风散寒、解表发汗的功效，能缓解头痛、鼻塞等症状。服药期间避免食用生冷油腻食物，不宜同时服用滋补性中药。若头痛持续加重或出现高热需及时就医。
4、按摩穴位按摩太阳穴、风池穴、合谷穴等穴位可缓解头痛。用拇指指腹以适中力度顺时针按摩太阳穴50次，再点按风池穴30秒，最后按压合谷穴1分钟。按摩时保持环境温暖，手法轻柔有节奏。孕妇及高血压患者按摩前应咨询
5、保持休息保证充足睡眠有助于恢复免疫力，减轻头痛症状。休息时保持室内空气流通但避免直接吹风，枕头高度适中以免加重颈部肌肉紧张。白天可适当小憩，但不宜超过1小时以免影响夜间睡眠。避免用眼过度和长时间使用电子产品。
风寒感冒期间应注意饮食清淡，适量食用葱姜蒜等辛温食材帮助发散风寒，避免生冷瓜果和油腻食物。保持室内湿度在50％左右，可使用加湿器预防呼吸道干燥。头痛缓解后应逐步恢复适度活动，如散步、八段锦等温和运动，避免剧烈运动耗伤正气。若头痛伴随呕吐、意识模糊等症状应立即就医排除其他疾病可能。
