肝胃不和是一种常见的中医证候，主要表现为消化系统功能紊乱，常伴有情绪波动。肝胃不和可能由情绪失调、饮食不节、脾胃虚弱、肝气郁结、外邪侵袭等原因引起。常见症状包括胃脘胀痛、嗳气反酸、食欲不振、情绪烦躁、大便不调等。
1、胃脘胀痛：肝胃不和常导致胃脘部胀满或疼痛，尤其在情绪波动或饮食不节后加重。疼痛多为隐痛或胀痛，可伴有恶心感。日常可通过调整饮食结构，避免过饱或过饥，选择易消化的食物如小米粥、山药等缓解症状。
2、嗳气反酸：肝气郁结影响胃气下降，导致嗳气频繁，甚至反酸。反酸时可能伴有烧心感。建议避免食用辛辣、油腻食物，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入，可适当饮用温开水或陈皮茶以缓解不适。
3、食欲不振：脾胃功能失调导致食欲减退，进食后易出现饱胀感。长期食欲不振可能影响营养摄入。可通过少量多餐、选择清淡易消化的食物如南瓜、红薯等改善食欲，同时避免过冷或过热的饮食。
4、情绪烦躁：肝气郁结常引发情绪波动，表现为易怒、焦虑或抑郁。情绪波动可能进一步加重消化系统症状。建议通过适度运动如散步、瑜伽，以及冥想等放松方式调节情绪，必要时可寻求心理疏导。
5、大便不调：肝胃不和可能影响肠道功能，导致大便稀溏或便秘。便秘时可能伴有腹胀感。日常可通过增加膳食纤维摄入，如多吃蔬菜、水果，保持充足的水分摄入，必要时可服用益生菌调节肠道菌群。
肝胃不和的调理需从饮食、运动、情绪管理等多方面入手。饮食上应避免辛辣、油腻、生冷食物，选择易消化、富含纤维的食物如燕麦、香蕉等。运动方面可进行适度的有氧运动如慢跑、太极拳，有助于促进气血运行。情绪管理可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力。若症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业中医调理或西医治疗。
肝胃不和型慢性胃炎可以治愈。治疗方式主要包括疏肝和胃、调节情绪、改善饮食习惯、药物治疗及中医调理。
1、疏肝和胃：肝胃不和型慢性胃炎与肝气郁结密切相关，疏肝理气是治疗关键。可通过针灸、推拿等中医外治法疏通肝经气血，缓解胃部不适。常用穴位包括太冲、足三里等，需由专业医师操作。
2、调节情绪：长期焦虑抑郁会导致肝气郁滞，加重胃黏膜损伤。建议通过正念冥想、八段锦等舒缓运动调节自主神经功能，必要时可寻求心理医生指导进行认知行为治疗。
3、改善饮食：避免辛辣刺激、油腻生冷食物，少食多餐减轻胃部负担。适宜食用山药、南瓜等健脾养胃食材，烹调方式以蒸煮为主。进餐时保持心情愉悦，细嚼慢咽有助于消化吸收。
4、药物治疗：在医生指导下可选用柴胡疏肝散、香砂养胃丸等中成药调理肝胃功能。西药方面可短期使用胃黏膜保护剂如铝碳酸镁，合并幽门螺杆菌感染需规范进行四联疗法根除治疗。
5、中医调理：根据个体体质采用个性化方剂，常见有柴胡疏肝散合六君子汤加减。配合艾灸中脘、神阙等穴位温养脾胃，定期复诊调整用药方案。治疗期间需戒除烟酒，避免熬夜等耗伤正气行为。
日常养护需注意保持规律作息，建议晨起饮用温姜水振奋脾阳，餐后半小时散步促进胃肠蠕动。冬季注意胃部保暖，可配合热敷缓解隐痛。饮食中增加猴头菇、秋葵等富含粘多糖的食物保护胃黏膜，长期坚持适度太极拳锻炼有助于调和肝脾功能。症状持续加重或出现黑便时应及时进行胃镜检查排除器质性病变。
